Почти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей и дать своему внутреннему ребенку то, что недополучили

Все дети могут быть ленивыми время от времени. Обязанность родителя – отследить момент, когда ребенок переходит в этом границы, и подтолкнуть его к активности, несмотря на его желание или нежелание. Шестилетнему ребенку нельзя позволять смотреть телевизор часами, как и подростку – весь день лежать на кровати и слушать свой айпод. Ничто из этого не принесет ребенку пользы. Родители, допускающие такие ситуации слишком часто, вероятно, поступают так из собственной выгоды. С глаз долой – из сердца вон. Если ребенок не путается под ногами или не доставляет неприятностей, родитель может быть свободным. Разумеется, ни один родитель здесь не идеален; все упирается в то, чтобы быть просто достаточно добросовестным. Если родители в этом недостаточно добросовестны, их выросший ребенок будет иметь трудности, пытаясь заставить себя делать что-либо

независимо от своего желания или нежелания.

Рассмотрим, к примеру, Нарциссический и Социопатический Типы Родителей. Они, как отмечалось в главе 2, склонны ставить свои потребности выше потребностей ребенка. Такие родители заставляют ребенка отдыхать в определенное время, когда родитель устает и нуждается в перерыве. Или наоборот, родитель не разрешает ребенку отдохнуть, когда необходимо, так как родителю это неудобно. Авторитарный Родитель может ошибочно принять усталость ребенка за неуважение, то есть недостаток любви, и обидеться или оскорбиться; Разведенный/Овдовевший, Зависимый, Депрессивный, Трудоголичный, Заботящийся о Больном Члене Семьи, а также Добронамеренный – все способны позволять ребенку утомлять или истощать самого себя из одной лишь забывчивости/рассеянности; Дозволяющий Родитель попросту избегает конфликтов, потому не вникает в такой степени в потребности ребенка. Родители-Достигаторы могут поставить свою потребность в том, чтобы ребенок лучше учился или играл на скрипке, выше любой очевидной физической потребности, выражаемой ребенком.

Лист Изменений «Отдых и расслабление»[8]

Во всех приведенных ситуациях ребенок не получает того, в чем нуждается. Он не изучает собственные физические сигналы; не получает послания о важности отдыха при усталости и вреде чрезмерного отдыха. Ребенок не усваивает того, как нужно преодолевать свои порывы, что является витальной частью самодисциплины.

Как эмоционально заброшенному человеку, вам очень важно определить, где ваши родители могли вас подвести, из лучших ли намерений или как-то иначе, и исправить это для себя.

Вы злоупотребляете отдыхом? Вы недостаточно отдыхаете? Мечетесь между крайностями туда и обратно? Если да, пожалуйста, используйте Лист Изменений «Отдых и расслабление», чтобы начать упорядочивать свои потребности в отдыхе и заботиться о них. Кроме того, двигайтесь далее к Самодисциплине, поскольку это значимый компонент способности к саморегулированию.

Забота о себе

Часть 2 Улучшаем самодисциплину

Вы, конечно, заметили, что термин «самодисциплина» то и дело встречается на протяжении всей книги. Причина в том, что у эмоционально заброшенных людей это весьма распространенное слабое место. Несмотря на существование целого ряда возможных провоцирующих проблемы с самодисциплиной факторов по типу депрессии или синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), у истоков я часто нахожу именно Эмоциональное Игнорирование. Многие эмоционально заброшенные люди свободно называют себя прокрастинаторами. Некоторые считают себя ленивыми. Общие черты – борьба с пере- или недоеданием, бесконтрольными тратами или злоупотреблением алкоголем. Как упоминалось выше, немало эмоционально заброшенных людей имеют трудности с принуждением себя заниматься спортом, рутинными делами или чем-либо еще, не приносящим радости или скорого вознаграждения.

Все это может выглядеть как список сплошных разнородных проблем. Но на самом деле они сводятся к одному и тому же принципу: умению заставлять себя делать неприятные/неинтересные дела и останавливаться в том, чего делать не следует. Классическая дилемма эмоционально заброшенных людей.

После знакомства с проблемами с самодисциплиной Уильяма из главы 3 и с материалом частей «Питание», «Физическая нагрузка» и «Отдых и расслабление» текущей главы вы, вероятно, составили общее представление о причинах данного явления. Человек не рождается с автоматическими способностями организовывать и контролировать себя. Они обе лежат в основе жизненно необходимых навыков, которые удачливые люди развивают в детстве. И вот как: