Поймать двух зайцев. Как добиться успеха на работе, не принося в жертву личную жизнь

Ложитесь спать вовремя. Чтобы ложиться спать вовремя, нужно иметь твердую дисциплину. Для нас это все еще борьба, но мы должны быть строги к себе.

Старайтесь противостоять отвлекающим факторам. Мы часто думаем: «Как только я закончу эту запись в блоге…» или «Как только я дочитаю все новости…». В какой-то момент мы должны провести жесткую границу и сказать: «Послушайте, я собираюсь лечь спать вовремя, поэтому давайте оставим все дела до завтра. Так я буду вдвое эффективнее. Я собираюсь отдохнуть, потому что мне это сейчас нужно».

Нет ничего плохого в том, чтобы делать больше с меньшими затратами, но если мы не высыпаемся, то тем самым снижаем продуктивность и подрываем здоровье. Вместо того чтобы думать об отдыхе и сне как о потакании своим желаниям, мы должны рассматривать их как элементы значимой, эффективной работы и счастливой жизни.

<p>8</p><p>Создание собственной двойной победы</p>

Иногда кажется, что мы всю жизнь мчимся к финишу, скользя по поверхности и ни разу не окунувшись в жизнь.

Тара Брах

Много лет назад Гейл и я (Майкл) поехали на Мауи, чтобы отпраздновать нашу годовщину. На второй день отдыха мы взяли уроки сноркелинга[26]. Сначала мы практиковались в бассейне, а затем перебрались к коралловому рифу рядом с нашим отелем. Нам очень понравилось. Это было похоже на купание в огромном аквариуме. Позже в тот же день мы взяли напрокат снаряжение для подводного плавания и решили, что рискнем попробовать самостоятельно. Мы открыли для себя новый вид спорта, которым могли заниматься вместе.

На следующее утро мы пошли на пляж. Вокруг не было ни души. Это было похоже на сцену из фильма «Голубая лагуна»: чисто, спокойно и ошеломляюще. Нам не терпелось начать. Когда мы погрузились под воду, то были очарованы морской жизнью. Мы увидели ярких рыбок, плавно покачивающиеся растения и, конечно же, сам коралловый риф. Это был действительно потрясающий опыт.

В какой-то момент я решил поднять голову из воды и осмотреться. Я ахнул. Течение унесло нас в море. Береговая линия была невероятно далеко. Отели на побережье казались крошечными. Я немедленно крикнул Гейл, которая, к счастью, все еще была всего в нескольких футах от меня. Она подняла глаза, осознала наше затруднительное положение, а затем посмотрела на меня почти в панике произнесла: «О боже! Что мы будем делать?»

К счастью, у нас была с собой доска для буги-серфинга. Мы взяли ее, чтобы складывать ракушки и другие предметы, которые надеялись найти на дне океана. Мы схватились за доску и начали грести. Это заняло больше часа. В конце концов, когда мы приблизились к берегу, то встали на мелководье, с трудом добрались до берега и рухнули на песок, совершенно измученные.

Мы осознали, насколько были близки к трагедии. Мы не думали об этом, когда утром невинно ныряли в воду. Можно сказать, что само течение что-то затеяло против нас. Хуже того, мы заблудились, и если бы мы не плыли, превозмогая силы, то оказались бы в серьезной опасности.

Эту ситуацию можно перенести на жизнь успешных людей. Культ чрезмерной работы – это мощный прилив, который может унести вас далеко от берега, если вы не осознаете его силу. Но даже если мы понимаем всю сложность ситуации, то все равно иногда поддаемся течению. Но теперь, когда у вас есть пять ключевых принципов, сопротивляться станет легче. Их вы можете использовать для решения проблем.

Культ чрезмерной работы гласит:

• работа – это основное направление в жизни;

• ограничения подавляют продуктивность;

• баланс между работой и личной жизнью – это миф;

• вы всегда должны быть заняты;

• отдых забирает время у работы.

Но теперь вы знаете:

• работа – лишь одно из направлений вашей жизни, и вы можете сами определять, как для вас будут выглядеть победа на работе и успех в личной жизни;

• ограничения способствуют продуктивности, творчеству и свободе. Вы можете ограничивать свой рабочий день;

• баланс между работой и личной жизнью – это не миф. Вы можете запланировать то, что действительно важно для вас и ближайшего окружения;

• есть невероятная сила в недостижении, и вы можете поддерживать трудовую деятельность, которая радует и восстанавливает организм;

• отдых – это основа полноценной продуктивной работы.

Другими словами, теперь вы знаете, что двойная победа – это реальность. Вы можете и взбираться по карьерной лестнице, и строить счастливые отношения в семье. Мы уже знаем, как это сделать, но давайте воспользуемся последней главой, чтобы еще немного углубиться в подробности. Мы рассмотрим, что могут делать отдельные люди и работодатели.

Что могут делать отдельные люди

Когда я (Меган) заболела болезнью Крона[27], мне сделали две операции. Некоторое время я то ложилась в больницу, то выписывалась из нее. В тот период мне казалось, что каждый раз, когда я отворачивалась, медсестра колола меня в руку, чтобы ввести катетер или взять кровь. Я ненавидела это.