Повседневные психические расстройства. Самодиагностика и самопомощь

В бытовом смысле этот опыт понятен большинству людей: когда мы находимся в сильном психическом напряжении, то случайный порез ножом или падение со ступеньки словно по волшебству переключают наше внимание с того, что происходит в психике, на то, что происходит в теле. Это можно описать как возвращение в границы. Когда мы поглощены каким-то переживанием, ссорой с партнером, то наша идентичность как бы размывается, мы перестаем различать себя и другого, себя и окружающий мир, поскольку у нас не хватает энергии для поддержания собственных границ. Физическая боль, резкое сотрясение или вид крови инстинктивно и без всяких усилий возвращает нас в границы тела, а с ними и в границы личности. Для психики это переход из нездорового состояния в здоровое, из нестабильности в стабильность. Можно сказать, что она ищет такого облегчения, поэтому в моменты сильной тревоги мы склонны к случайному нанесению себе увечий, словно на время становимся более неуклюжими. Если быть внимательным к себе, то прямо перед тем, как соскользнет нож или нога, можно заметить некий собственный выбор – устоять или удержаться? – и решение, которое заканчивается падением, порезом или ожогом.

Для того чтобы использовать эту форму самоуспокоения на регулярной основе, структура психики должна быть в достаточной степени расщеплена. В таком случае есть некий Я, испытывающий страдание, и есть Тело, отщепленное от меня и выступающее как объект. Это тело я могу использовать для выражения собственных чувств, как другие могут использовать подушку, игрушку, иные объекты внешнего мира. При пограничной структуре психики таким внешним объектом становится тело. Отщепленное тело можно бить и наказывать, можно его контролировать (как при анорексии, например), можно использовать его для получения удовольствия или облегчения. Осознанно сделанный порез, ожог или рана сбрасывают напряжение, возвращают границы, возвращают контроль и служат коммуникативным актом.