Повседневные психические расстройства. Самодиагностика и самопомощь

Среди избегаемых с помощью зависимостей травматических чувств можно назвать одиночество и чувство ненужности, горе лишения, когда ребенок потерял что-то важное, отчаяние от необходимости делать что-то, что ему не по плечу, бессилие сохранить родителей здоровыми и любящими. Эти переживания сначала ломают ребенка, а потом возвращаются к взрослому, требуя от него новых и новых способов избегания.

Для Татьяны таким переживанием является чувство ненужности, которое она испытала, когда родилась ее младшая сестра. Это чувство испытывает каждый старший ребенок, но у Тани совсем не было ресурса это пережить: сестра была больная, и родители не уделили достаточно внимания чувствам первой дочери. В основном взрослая Таня старается избегать этого чувства с помощью избегания привязанностей, строя такие отношения, в которых ей никто не нужен. Когда у нее это не получается – она начинает больше есть и больше читать. Сама Таня не замечает избегающего мотива в этом поведении, считая, что в отношениях она расслабляется, и это плохо (так она интерпретирует набор веса), и ей нужно больше за собой следить и больше времени уделять собственному развитию, а не партнеру (так она объясняет себе уход в мир профессиональных книг). На самом деле по мере формирования привязанности она начинает испытывать панику от того, что снова может столкнуться с болью ненужности, и начинает заглушать ее – притом что вслух все чаще спрашивает у партнера: «Я тебе нужна?» Также у нее обостряются психосоматические боли, которые требуют большей заботы со стороны ее партнера и, соответственно, больше сближения. Таким образом одновременно и тайно от ее сознания работают две силы: одна отдаляет Таню от привязанности и защищает ее от травматического переживания, другая, напротив, приближает партнера и актуализирует страх и горе, которые должны быть наконец прожиты. Эти сложные процессы становятся все более выраженными по мере ее терапии, когда самое глобальное избегание «я ни к кому не привязываюсь» слабеет. Субъективно Таня страдает больше, но задачи терапии состоят не в том, чтобы поддержать и укрепить стратегии избегания страдания, а в том, чтобы наконец сделать нужную эмоциональную работу и перестать нуждаться в таких способах. Когда Таня сможет столкнуться со своими страхом и горем, сможет выдержать их, оставаясь живой и чувствующей, а не замороженной или одурманенной едой или литературой, – тогда ее страдание закончится вместе с зависимостями.

Вернуть себе чувствительность в месте травмы и научиться переносить такие чувства, оставаясь живым, – суть терапии любой травмы и ее последствий.

Нарциссическая травма и раненое Эго