Пожар на работе! Как достичь успехов в карьере и сохранить психическое здоровье

Причины весьма очевидны: нас не учат построению отношений. Здорово, если в детстве в нашем окружении было хоть несколько стабильных пар, которые умели мирно решать свои проблемы и договариваться. Но в реальности везло далеко не многим. Общая культура построения отношений: способность говорить открыто о своих желаниях, слышать и принимать чужие желания, не испытывая чувство вины и никого не обвиняя, – это навыки, которые мы приобретаем в процессе общения. Просто прочитать книгу и начать делать так, как написано, можно, но не всегда достаточно. Потому что будут появляться все новые и новые нюансы, неизвестные нам, мы будем снова возвращаться к привычному алгоритму отношений.

Можно прочитать о том, что надо открыто говорить о своих желаниях и потребностях и разрешать это делать своему окружению, детям например. Но если у человека не было подобного опыта раньше, то что получится? Рано или поздно мы вернемся к привычному директивному подходу, поскольку желания детей не будут вписываться в наши рамки и представления, а принимать их изменившийся статус будет очень тяжело. Не понимая подоплеки поведения и не имея навыка ее поиска, изменить поведение невероятно сложно, это больше будет походить на пытку, и, конечно, возврат к привычному поведению будет избавлением.

Именно поэтому часто возникает разочарование от единичных походов к психологу или прочтения даже очень умной книги: «Я все сделал, как было сказано или написано, а ничего не сработало, не помогло». Разочарую вас и приведу не самое популярное мнение: для того чтобы построить теплые и крепкие отношения, нужно в них хоть немного побыть, пожить, почувствовать и испытать на себе.

В межличностных отношениях мы получаем удовлетворение своих самых сокровенных потребностей: любви, принятия, доверия, времени и т. д. Удовлетворяя их, мы испытываем чувство комфорта; если же что-то не складывается, начинаем выкручиваться и придумывать разные способы, чтобы этого добиться. Здорово, если у вас получается выстроить такие отношения, вы будете стремиться в них остаться. Это могут быть дружеские или профессиональные отношения, например с психологом. В них вы будете учиться чему-то новому, а потом нести это в другие свои отношения. Однако если опыта мало, то любой конфликт, столкновение желаний, переживания, несовпадение ваших ожиданий с поведением партнера будет вызывать тревогу, страх, злость и полное непонимание происходящего: «Как же так, я ему / ей все, а мне – ничего!»

В противоположность этому рабочие отношения могут быть куда более понятны и просты, они не требуют столько вовлеченности и вашего внимания. В них меньше ожиданий, меньше требований к вам и есть возможность договориться. Кстати, и навык договориться здесь реализовывать проще и безопаснее: нет такого эмоционального напряжения, нет такой заряженности. Говорить легче.

Да, эта книга посвящена работе и рабочим ситуациям, а не семейным отношениям. Но я не могу оставить вопрос взаимоотношений в семье без разбора. Мы немного отвлечемся с вами от офисных проблем и сфокусируем внимание на самих отношениях. Наша жизнь – это одни сплошные отношения, и, конечно, полностью игнорировать их в этой книге будет неправильным. Попробуем разобраться и понять первопричины. Конечно, это не заменит общение с психологом.

Как я уже сказала, изменить отношения – невероятно сложный труд. При этом часто возникает ощущение, что ничего не получается, и тогда необходима просто помощь и поддержка человека вне семейной системы, особенно если присутствуют манипуляции и много отчаяния.

Надеюсь, что подробный разбор ситуации моего клиента позволит вам сориентироваться в вашей ситуации и понять, куда двигаться дальше.

* * *

Несколько встреч с Арсением мы посвятили изучению его отношений с супругой и детьми.

– Расскажите про начало ваших отношений. Как вы тогда общались, разговаривали? – спросила я.