Пожар на работе! Как достичь успехов в карьере и сохранить психическое здоровье

Еще одна причина выгорания – чрезмерный стресс. Мы много об этом говорили в соответствующей части книги.

Миф: «На любимой работе выгорание никогда не случится».

Один из самых популярных способов выгореть – карьера в крупной компании. Хотя, признаюсь честно, в моей практике клиенты с выгоранием были совершенно из разных мест работы. Но сколько нас, таких восторженных и целеустремленных, бросается делать свою карьеру, веря (и не без оснований), что только своим суперусердием мы сможем получить что-то в этой жизни. И ведь добиваемся, получаем, но теряем по дороге себя, друзей, иногда семью, просто забывая, что не мы ради работы, а работа ради нас. Кто еще помнит крылатое выражение: первые три курса ты работаешь на зачетку, а потом она на тебя? И мы с задорным оптимизмом бросаемся штурмовать вершины в надежде на то, что потом к нам придет счастье – шлейф наработанной репутации.

Не знаю, как у вас, у меня тезис про зачетку не сработал ни в университете, ни на работе. Как, впрочем, и у многих моих клиентов, так что не расстраивайтесь, если у вас тоже: похоже, это редко работающее правило. Но эта безоговорочная вера, что надо пахать как лошадь, срабатывает очень у многих. И она активно подкрепляется работодателем и жизнью: косые взгляды, когда ты уходишь пораньше (и неважно, что ты отпросился у начальства и идешь к врачу), – и вот ты уже понимаешь, что нарушил негласные правила. Тебя выкинут на обочину и не дадут в следующий раз вкусной и перспективной задачи. «Зачем мне отдых в выходные, лучше поработаю, доделаю свой проект, так что начальник удивится и будет мне премия и его одобрение», – думаешь ты в первый год, а потом сильно теряешься, когда в кои-то веки оставил в выходные компьютер на работе. Бродишь по квартире и не знаешь, чем себя занять. Так мы и становимся трудоголиками. Легко, незаметно и с благими мыслями. В обратную сторону идти сложнее в миллион раз.

* * *

Анжела пришла на прием, уже не веря, что она может справиться. Я видела ее потухшие глаза, которые как бы говорили: «Ну и зачем вам браться за мой случай, я безнадежна». И только ее саркастические шуточки давали надежду на то, что она все-таки не готова сдаваться окончательно. Сарказм, черный юмор – это бесценный дар для меня как психолога, это то, за что я хватаюсь как за соломинку. Злость – это энергия: значит, она еще готова действовать, сопротивляться. Я видела, как ей было реально страшно, она боялась того, что ей уже ничего не хотелось, кроме как бросить все к чертям. Но эта злость давала надежду на то, что в ходе работы удастся восстановить границы ее «я», которое хочет радости, счастья, отдыха, удовольствия, которое соскучилось по любопытным и интересным ей вещам, а не только полезным и дающим практическую выгоду.

«Что случилось у вас за последний год?» Этот вопрос позволяет прояснить жизненную ситуацию клиента. Может, что-то случилось, что заставило девушку так поникнуть: горе, невероятные стрессы, другие трудности судьбы, еще что-то, что дало такой эффект.

Но Анжела совершенно удрученно ответила, что ничего особенного не произошло, была просто жизнь, обычная жизнь человека, работающего в банковской сфере и желающего построить карьеру. Дом – офис, офис – дом, сон с кошкой в обнимку и встречи в друзьями в выходные. Даже молодых людей в ее жизни уже не было несколько лет.