Пожар на работе! Как достичь успехов в карьере и сохранить психическое здоровье

IV стадия – деперсонализация.

На этой стадии уже проявляются соматические или телесные нарушения. Личность претерпевает серьезные изменения. Выгорание в одной сфере (например, работа или уход за ребенком, роль жены) переходит уже во все сферы. Это проявляется в серьезном изменении личности, черт характера, взглядов на жизнь и будущее, ценностей. В какой-то момент может возникнуть жестокость и агрессия по отношению к другим людям, особенно тем, кто заставляет напрягаться, привлекает внимание выгоревшего человека и служит своеобразным раздражителем.

Если вы заметили у себя какие-либо из этих признаков, то рекомендую пройти экспресс-тест на определение синдрома эмоционального выгорания (приложение 6) и по его итогам обратиться к врачу, психологу или психотерапевту.

<p>Глава 3. Кто чаще всего выгорает?</p>

Частый вопрос, который задают мне мои клиенты: «Почему именно я?» Ведь не каждый выгорает при дистрессе и не при каждом стрессе можно выгореть. СЭВ связан со стрессами, но есть и другие факторы, которые ставят в зону риска: личностные характеристики и условия жизни, работы.

Это накопительное состояние: чем больше факторов на нас влияет, тем быстрее и больше шансов получить выгорание.