Позитивный тайм-менеджмент для супругов. Как успевать жить, работать и любить

Способов выражать свою признательность и говорить комплименты существует множество. Вы можете выбрать тот, который подойдет вам. Например, если вам сложно делать это устно или по роду работы вы не часто видитесь дома, можно оставлять записи на специальной «Доске благодарности» или писать друг другу сообщения на телефон. Когда мы общаемся письменно, мы не так смущаемся и можем прочитать сообщения в тот момент, когда готовы к этому, а также можем насладиться накопительным эффектом, сохраняя благодарности в одном месте (файле, тетрадке, чате).

ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА

Однажды, не в самый оптимистичный период наших отношений с мужем, мне очень хотелось написать ему под Новый год письмо со всеми претензиями и положить его под елку в качестве «подарка». Я написала письмо, но класть не стала. Я подумала, что справедливости ради нужно написать и другое письмо, в котором я обращу внимание на его достоинства и все то, что он делает для меня и нашей семьи. Его я тоже написала.

Второе письмо полностью перевернуло мое негативное отношение к мужу в тот момент. Я очень быстро и четко осознала, что плюсов в наших отношениях намного больше, что объединяющие нас моменты важнее, чем разъединяющие, что он – прекрасный человек, который очень чутко относится к моим потребностям, и что те временные трудности, которые мы испытываем, – поправимы, в том числе с помощью таких писем. Именно это письмо я оставила под елкой. Надо ли говорить, что оно значительно улучшило наши отношения.

Мария Хайнц

Какими способами можно выразить благодарность и признательность вашему партнеру?

• напишите ему записку и положите в карман его пальто или куртки, чтобы это стало для него приятной неожиданностью;

• выразите благодарность с помощью еды: приготовьте что-то, что он любит и давно не ел, или просто приложите к ужину карточку «Спасибо»;

• подарите ему открытку с надписью «Спасибо» и опишите подробно, за что вы ему благодарны;

• выразите благодарность в присутствии друзей, родственников и семьи («Дети, давайте поблагодарим папу за то, что он заработал на этот ужин, а маму – за то, что вкусно приготовила»);

• дайте ему выспаться или возможность побыть одному или с друзьями;

• говорите о его достоинствах и подвигах другим (он от них узнает);

• говорите о его достоинствах и подвигах другим так, чтобы он тоже услышал (совершенно случайно);

• говорите вслух о том, как вы наслаждаетесь результатами его достижений («Классно, что мы можем поехать в отпуск, это все благодаря тебе и твоей нелегкой работе»);

• если вы и партнер не против публичности, можно написать ему что-то в социальных сетях.

Напишите приоритетный список тех способов, какими вам удобнее благодарить партнера и выражать ему признательность:

—–

––

––

––

Инструмент позитивного тайм-менеджмента для супругов.

Временные инвестиции: 1 минута в день.

Выберите время, место и способ, когда вам будет удобно поблагодарить вашего партнера: создайте специальный файл или купите доску, на которой можно писать, каждый вечер пишите ему СМС, а письмо благодарности – раз в неделю. Это не значит, что вы не сможете выражать благодарность спонтанно, когда почувствуете в этом необходимость. Это лишь значит, что вы точно не забудете хотя бы раз в день (в неделю) отметить заслуги партнера. Начните прямо сейчас. За что вы благодарны вашему партнеру? Дайте ему об этом знать.

2.3. Говорим на языке любви партнера