Позитивный тайм-менеджмент для супругов. Как успевать жить, работать и любить

ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА

В моей семье папа часто использовал свое чувство юмора, чтобы снять напряжение в сложных ситуациях в быту и в отношениях с мамой. Он мог использовать юмор в положительном ключе, например, заходя в комнату, говорил по-доброму, наигранно: «А кто у нас тут такой молодец? Кто так красиво тут все убрал да приготовил… и ковер-то пропылесосил, и ужин-то вкусный приготовил». Но папа мог применять юмор и в негативном ключе, если подмечал что-то, сделанное не так: «Кто же тут у меня такой старательный, постирал черное с белым так красиво…» или «Кто же у меня такой заботливый, посудку мне оставил помыть». В ответ от мамы тоже можно было услышать что-то юморное, например, что «этот старательный просто не подумал или торопился». Здесь была довольно тонкая грань между сарказмом, претензией и добрым юмором как таковым, но такое отношение однозначно скорее сглаживало неприятности в отношениях, чем усиливало их.

Мария Кривощапова-Демина

Чувство юмора высоко ценится у партнеров и является признанным фактором успешных отношений[24]. Своевременная шутка помогает не только разрядить обстановку, предотвратить конфликт, но и улучшает настроение партнеров, повышает их удовлетворенность отношениями. Вот несколько показательных примеров от читателей @positive.marriage и участников тренинга «Позитивное супружество».

«Милый, к нам заходил взрослый 40-летний мужик, набросал тут вещей и ничего не убрал… Ты не видел его? Увидишь, передай ему, пожалуйста, что корзина для белья в ванной, хорошо?»

«У нас есть своя шутка про «дома поговорим». И обычно эта фраза вызывает у нас обоих улыбку. Я, конечно, никогда не говорю эту фразу именно в момент спора, а говорю как бы вскользь, когда мы подуспокоились, но еще не готовы обсуждать проблему».

«Когда я говорю мужу, чтобы он так больше не делал, он отвечает: «Не буду. Еще два раза, и все!» Желание сердиться после этого пропадает».

«В пылу начинающейся ссоры кричу: «Видеть тебя больше не хочу» и выключаю свет. Все смеются».

«Когда я начинаю что-то делать, как моя мама, например поучать его или планировать все до мелочей, то он мне говорит: «Здравствуйте, Октябрина Романовна!» Так зовут мою маму. И я сразу понимаю, что перешла грань. Эта его фраза меня останавливает и при этом звучит совсем не обидно».

Последние исследования показали, что не всякий юмор действительно укрепляет отношения[25]. Есть ситуации, в которых он, наоборот, действует разрушающе. Негативный юмор, который используется как средство выражения враждебности по отношению к партнеру – для насмешек над ним или для избегания партнера и разговоров об отношениях, – снижает уровень удовлетворенности отношениями. Другие виды негативного юмора – смех над другими, позволение другим смеяться над вами или самоирония – также разрушают отношения, хотя их эффект не такой сильный, как у негативного юмора между партнерами.

Какие же виды позитивного юмора наилучшим образом влияют на отношения партнеров?