Позитивный тайм-менеджмент для супругов. Как успевать жить, работать и любить

Любовь – это то, на чем изначально строятся отношения партнеров, что является их причиной и основой. Однако многие люди признают, что по-разному чувствуют и оценивают проявления любви. Один может дарить подарки, оценивая это как самое яркое проявление своей любви, а партнер может ожидать совсем другого – например, прикосновений, поцелуев. Эти особенности в проявлении и принятии знаков любви заметил Гэри Чепмен – автор мирового бестселлера «5 языков любви». Наука только начинает изучать эту модель[21], но на практике она себя давно зарекомендовала[22].

Представьте, что вы приходите домой и видите, что посуда не убрана, а муж лежит на диване. Настроение сразу падает. А муж, как ни в чем не бывало, подходит, обнимает вас, целует. Вы отстраняетесь. Муж не понимает, обижается. Резервуары любви постепенно опустошаются, что впоследствии может привести к серьезному ухудшению отношений.

Почему возникают такие разногласия? Гэри Чепмен сказал бы в этом случае, что супруги просто говорят на разных языках любви. Для жены из приведенного выше примера языком любви является помощь, а для мужа – прикосновения. Если жена будет говорить с мужем на языке помощи, то он ее не поймет, не почувствует. Так же как она не понимает его языка – прикосновений. Если вы хотите крепких отношений, но ваши языки любви различаются, вам желательно выучить язык партнера и время от времени говорить на его языке. Сначала он будет казаться вам «иностранным», но потом вы привыкните и будете говорить на нем, как на родном.

Итак, какие пять языков любви выделяет Гэри Чепмен?

1. Слова-поощрения. Человек, который говорит на языке слов-поощрений, нуждается в искренней похвале, в ободряющих словах. Эти слова помогают ему идти по жизни уверенно и с высоко поднятой головой. Для него важна поддержка, а не давление. «Я тебя понимаю». «Я с тобой». Критика и осуждение таким людям противопоказаны. Замечайте все положительные моменты и очень осторожно критикуйте такого партнера.

2. Качественное время. Для такого человека важно не просто время, которое вы проводите с ним. Главное – это внимание: делать что-то вместе, играть в теннис, гулять по берегу моря. Диалектом этого языка может быть беседа.

3. Подарки. Наверное, это самый простой язык любви, который понятен всем. Здесь, однако, важно помнить, что главное – это внимание и знание предпочтений партнера, а не потраченные деньги.

4. Акты служения (забота, помощь). Если ваш партнер часто просит вас сделать что-то для него, помочь и придает этому большое значение, то его язык любви – акты служения. Если вы хотите пополнить резервуары любви вашего любимого человека, сделайте то, что для него важно. Добровольно. Предложите свою помощь. Сделайте что-нибудь неожиданное: помойте посуду, приготовьте ужин, уложите детей спать. Не сомневайтесь, ваши усилия не останутся незамеченными.

5. Прикосновения. От рождения все люди владеют этим языком. Но ласка и прикосновения нужны не только детям. Всем нужно, чтобы их время от времени обнимали, целовали. У некоторых людей эта потребность особенно сильна. Сексуальность и интим – один из диалектов этого языка. Джон Готтман рекомендует всем парам целоваться утром и вечером не менее 6 секунд. Именно столько времени нужно для того, чтобы заработал окситоцин и вы почувствовали ощущение связи, удовольствия, контакта, близости.

Чтобы определить свой язык любви, нужно подумать о том, что нравится вам больше всего, а что не нравится. Подарки? Вы обижаетесь, если вам их не дарят? Тогда это ваш язык любви! Вам очень нужна поддержка и ободряющие слова? Без них вы теряете уверенность в своих силах? Ваш язык любви – слова-поощрения. Возможно, вы – билингвал или полиглот в том, что касается языков любви. С одной стороны, это упрощает ситуацию – вы чувствуете любовь в разных ее проявлениях со стороны партнера, с другой стороны, время от времени вы будете ощущать потребность получать знаки любви от партнера на всех ваших языках.

Чтобы определить язык любви партнера, за ним можно понаблюдать или спросить напрямую.