Позитивный тайм-менеджмент для супругов. Как успевать жить, работать и любить

• «relational humor» (юмор, касающийся отношений) – юмор, который создали сами партнеры и которым они поделились друг с другом;

• «humor evaluation» (оценка юмора) – когда один партнер высоко оценивает чувство юмора другого партнера.

Меньше влияет на отношения собственная оценка одного из партнеров себя как «человека с юмором», а также его умение шутить и воспринимать юмор других.

Какие выводы можно сделать из этих данных исследования? Собирайте в течение дня шутки, веселые моменты и делитесь ими с партнером. Шутите, но не высмеивайте ваши отношения или друг друга. Замечайте и говорите партнеру, если вам понравилась его шутка или юмор. Временные издержки здесь минимальны, а польза для отношений огромная!

ИЗ ОПЫТА СУПРУЖЕСКОГО ТЕРАПЕВТА

Очень часто разговоры с парой в ходе супружеской терапии сопровождаются напряжением, сложными эмоциями. В таких случаях я просто предлагаю партнерам по-доброму посмеяться над собой. Очень важно помнить о том, что отношения все-таки «должны» приносить также и радость.

Относительно простой и работающий способ снять напряжение с призыва «давай поговорим о наших отношениях» – посмотреть смешное видео о том, как работают отношения. Это также позволяет заметить какие-то общие закономерности и понять, что многие пары встречаются с подобными проблемами. Отнестись к каким-то ситуациям с большей легкостью и юмором помогает, например, просмотр видеороликов знаменитого американского пастора Марка Гангора. Он не психолог, но является автором 14 книг об отношениях (включая «Смех – лучший помощник в браке»). В своих выступлениях, записанных на видео, Гангор очень смешно рассказывает о психологии мужчин и женщин, о различиях мозга и особенностях восприятия мира у супругов разных полов.

Мария Кривощапова-Демина