Позитивный тайм-менеджмент для супругов. Как успевать жить, работать и любить

ИЗ ОПЫТА СУПРУЖЕСКОГО ТЕРАПЕВТА

После восьми лет брака, в котором подрастали уже двое детей, Елена и Матвей почувствовали, что их отношения пришли к такому состоянию, когда все стало рутинным и обыденным. Дети ходили в садик, они – на работу. Супруги решали ежедневные проблемы, на выходных семья выезжала в развлекательные центры. Все как у всех. Кажется, радость и близость были, но они как будто приелись. Хотелось чего-то нового, но они не понимали, чего именно. Одно было очевидно – если они не найдут новых источников вдохновения в отношениях, брак может распасться, хотя ничего «страшного» в нем не происходит.

Отношения всегда имеют динамику. Развиваясь в паре, в какой-то момент мы должны нырнуть на новую глубину. Как правило, клиенты приходят к супружескому терапевту либо из-за того, что «много боли», либо потому что «мало кайфа». Устранение сложностей в отношениях – это, конечно, более проторенная дорога. Однако запрос про «мало радости» звучит все чаще и чаще. Обычно с ним приходят пары, перед которыми не стоит острый вопрос об удовлетворении базовых потребностей. Их проблема звучит так: «скучно», «неинтересно», «мало радости», «все есть, а чего-то не хватает», «хочется какого-то более глубокого контакта», «близость стала не та». Что помогает в таком случае? Особая глубина. Но как ее найти? И где искать, учитывая, что для каждой пары она своя?

Мария Кривощапова-Демина

Глубокое удовлетворение от отношений мы получаем, когда нам удается в них или с их помощью удовлетворить свои самые важные потребности, реализовать то, что в одиночку сложно или практически невозможно. Удовлетворенность отношениями можно оценить по двум основным параметрам:

1. Мы удовлетворены тем, как, находясь в отношениях, чувствуем себя и развиваемся как личность.

2. Мы удовлетворены тем, как чувствуем себя и развиваемся как пара.

По первому параметру глубокую удовлетворенность мы будем чувствовать, если в отношениях ощущаем себя принятыми такими, какие мы есть, если нас ценят и любят как личность. Мы удовлетворены, когда чувствуем поддержку в развитии и реализации собственных идей, мечтаний, желаний, саморазвитии. Нам хорошо, если отношения не сдерживают нас, а, наоборот, мы черпаем в них вдохновение.

По второму параметру глубокая удовлетворенность присутствует, если мы с партнером с удовольствием проводим время вместе, если нам приятно и радостно быть вместе. Мы довольны отношениями, когда в нашей совместной жизни присутствуют совместные достижения в желаемом масштабе и проявлениях (например, дети, общее жилье, дача, бизнес и другое). Иногда развитие «я» и «мы» может объединяться, например, если женщина выбрала развитие себя в семье или если супруги ведут совместный бизнес. Это, несомненно, сближает, но может вносить и дополнительные разногласия. Но обо всем по порядку.

Давайте более подробно рассмотрим, как, используя позитивный тайм-менеджмент, усилить чувство глубокой удовлетворенности по каждому из этих параметров.

4.1. Больше удовлетворения от времени, посвященного партнерами самим себе

Возможно, вы смотрели фильм Marriage 2019 года со Скарлетт Йоханссон и Адамом Драйвером в главных ролях, где довольно гармоничная пара развелась из-за того, что супруга – талантливая и многообещающая актриса – потеряла себя, долгое время служа мужу, сыну, браку. Ее робкие попытки вернуться к себе муж не воспринимал как заслуживающие внимания. В итоге все закончилось болезненным разводом и профессиональным успехом уже бывшей супруги.