Позитивный тайм-менеджмент для супругов. Как успевать жить, работать и любить

Чувствовать себя свободной личностью, индивидом – очень важная потребность взрослого человека. Мы можем найти многочисленные варианты удовлетворить ее, но в выигрыше в итоге остается тот, кто находит наиболее эффективные варианты. Идеальный вариант экономии времени на «возвращении к себе» – это не терять себя в течение дня: давать своему телу столько сна, сколько ему нужно, той еды, которой ему хочется, ту работу, которую выбрал сам. Звучит прекрасно, но на практике это не так просто реализовать, особенно если у тебя дети.

«Самое важное в жизни пары – не сделать другого счастливым, а самому стать счастливым и поделиться этим счастьем с другим».

Ж. Соломе

ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА

С появлением детей я заметила, что в их присутствии в машине всегда слушаю те песни, которые нравятся им, а муж не стесняется знакомить их с тяжелым роком, который любит он. Заметив это, я пришла к мысли, что детей и других членов семьи нужно приучать к существованию личных границ, в том числе на таких маленьких, порой незаметных примерах, иначе как им еще о них узнать и научиться их уважать?

В какой-то момент после очередного детского «Я хочу слушать это» я сказала, что будет более справедливым по отношению к каждому из нас, если мы будем учитывать музыкальные предпочтения всех. Мы стали делить время поездки на количество пассажиров и слушали по очереди любимую музыку каждого. Для детей было удивительным узнать, что у меня тоже есть свои предпочтения. Они не сразу готовы были уступить, но вскоре приняли мои правила и стали говорить, что Сиа и Адель – тоже ничего. Если были какие-то песни, которые категорически не нравились кому-то из нас, мы старались их избегать в машине.

Мария Хайнц

Чтобы не терять себя в отношениях, необходимо, во-первых, по максимуму удовлетворять свои потребности, а во-вторых, всегда искать в том, что вы делаете, элемент автономности. Например, если вы готовите для супруга (супруги), а в голове мысль: «Опять мне приходится готовить», то следует остановиться и подумать. Возможно, пора перераспределить задачи между членами семьи. А может быть, вам нужна дополнительная позитивная мотивация.

Вернуть себе инициативу в том деле, которое вас утомляет, – хороший способ мотивирования самого себя. Пример: «Когда я готовлю сама, я делаю все так, чтобы было вкусно и полезно для нас обоих, моя еда приносит нам здоровье и энергию». Другой пример: «Готовить для семьи и мужа – это мой способ сделать им приятное, выразить им свою любовь».

Умение сохранять личные границы проявляется также в том, что мы выделяем время на себя – на то, что нам нравится делать, на то, что нас интересует. Но как быть, если времени попросту не хватает? Особенно если есть дети, которые, как зыбучие пески, засасывают все внимание и свободные минутки родителей? Выход один – время, посвященное себе, нужно планировать, организовывать и приучать близких (а поначалу и себя) к тому, что вы имеете на него право и что оно важно не только для вас лично, но и для благополучных отношений. Если такое время не планировать, само по себе оно не появится, а если и появится, то, возможно, вы проведете его не так качественно, как могли бы. И тут мы возвращаемся к вопросу об автономности и вашей личной инициативе в том, что вы делаете. При дефиците времени именно качество выделенных минут и часов играет основную роль в том, будете ли вы удовлетворены ими или нет. Поэтому нужно обязательно не только резервировать в своем расписании время для себя, но и продумывать, экспериментировать, искать то, что создаст наилучшие условия для вашего благополучия.