Позитивный тайм-менеджмент для супругов. Как успевать жить, работать и любить

Супружеская пара обычно переходит в полосу УФР в возрасте около 33–35 лет и придерживается его следующие лет 15–20. Если пара по каким-то причинам «выпадает» из ритма сексуальной активности, к которому оба привыкли, то и женщина, и мужчина могут чувствовать беспокойство, тревогу. Звучат фразы: «Что-то давно у нас секса не было», «Все ли нормально?». Поэтому старайтесь придерживаться выбранного ритма. Кому-то будет удобнее выбрать определенный день (или дни) на неделе, кому-то важнее оставаться спонтанными. Осознавайте, что положительный результат вы получите, если будете помогать себе и партнеру своевременно удовлетворять базовые потребности.

Если у вас обоих высокая нагрузка, а свободного времени (или сил) не хватает даже на удовлетворение базовых потребностей, можно вовлекать партнера в такую деятельность, которая удовлетворит ваши «проседающие» потребности. В таком случае оптимальными будут следующие виды совместного досуга:

• прогулки: вы получаете движение, кислород, отдых от работы и детей, проводите качественное время, имеете возможность для антистрессового разговора;

• движение, оздоровительные процедуры: совместные походы в спортивный центр, занятия йогой, другими видами спорта, посещение сауны или бани;

• просмотр фильма: в это время не нужно говорить, можно отдохнуть, погрузиться в себя, а потом при желании обсудить фильм и найти тему для последующего диалога;

• совместное приготовление пищи, поход в магазин или в ресторан.

В такой совместной деятельности есть одно ограничение: нельзя забывать о том, что это прежде всего возможность побыть вместе.

Инструмент позитивного тайм-менеджмента для супругов.

Придумайте способы, которые помогут вам обоим быстро и эффективно удовлетворять «проседающие» потребности:

—–

––

4.3.2. Если трудно организовать время для вас двоих

Вторая причина, по которой партнеры не могут найти время друг для друга, обычно встречается у пар с детьми, которые еще не научились делать это в новых условиях. Опрос, проведенный среди английских супружеских пар, показал, что мамы и папы детей до семи лет сокращают время, проведенное со своими супругами, более чем в два раза: с четырнадцати до шести часов в неделю[63]. И это статистическая середина. Есть пары, которые не проводят друг с другом и нескольких минут в день.

91 % родителей признаются, что качественным времяпрепровождением они называют время, проведенное не с партнером, а с семьей. Получается, что с появлением детей отношения супругов (а для кого-то и сами супруги) разом обесцениваются. Почти половина родителей никогда не проводят выходных без детей. Супруги не готовы оставлять детей, но чаще – просто не хотят что-то организовывать и менять сложившийся образ жизни, в котором дети стоят на первом месте. В некоторых семьях дети продолжают спать в родительских кроватях до школы, а то и дольше, не давая возможности супругам воссоединиться и отдохнуть даже ночью.

Конечно, о детях нужно заботиться. Но если не думать о времени, посвященном друг другу, отношения могут разрушиться достаточно быстро, тем более что с появлением детей возникают новые трудности и задачи.

«Лучшее, что родители могут сделать для своих детей, – это любить друг друга».

Вирджиния Сатир

Самый простой выход в ситуации с детьми – привлекать бабушек и дедушек и посвящать освободившееся время друг другу. Если же бабушки и дедушки для вас не вариант, то в ваших силах найти другие решения: няня на несколько часов в выходные, подруга с детьми, у которой вы можете оставить своих поиграть (как и она у вас), – опций много. В Германии, например, очень популярен институт неродных бабушек и дедушек – пожилых людей, не имеющих собственных внуков, которые охотно проводят время с детьми других людей. Общайтесь с бабушками и другими мамами на детской площадке. Может быть, одна из них присмотрит за детьми и тем самым станет спасительницей ваших отношений?

Если вы ни при каких обстоятельствах не хотите отрываться от детей, то время друг для друга можно найти даже в семейной рутине.