Позитивный тайм-менеджмент для супругов. Как успевать жить, работать и любить

Инструмент позитивного тайм-менеджмента для супругов.

Берите организацию свиданий с супругом в свои руки. Если вы будете планировать их, то вероятность того, что они состоятся, гораздо выше. Ну а если вы их еще и содержательно продумаете, то получите больше удовольствия не только в процессе, но и в период предвкушения. Если же вы больше любите спонтанность, то просто выделяйте время, а там – что получится!

4.3.3. Если время с партнером больше не приносит удовольствия?

Если вы чувствуете, что причиной, по которой вы не проводите время с партнером, стало уменьшение или отсутствие удовольствия от самого процесса, то нужно притормозить и прислушаться – к себе, к отношениям, к партнеру. Кто-то в этом случае уходит, кто-то терпит, а кто-то начинает искать причины и находить решения.

ИЗ ПРАКТИКИ СУПРУЖЕСКОГО ТЕРАПЕВТА

Ирина К., рассказывая о своих отношениях с супругом, описала их как потерявшие смысл. У Ирины с супругом двое подросших детей-школьников, хорошие должности в разных сферах деятельности, налаженный быт, «закрытые» вопросы с финансовым благополучием. Как будто бы все хорошо. Но «мы живем как соседи». Ирина описывала совместную жизнь с супругом, и я чувствовала ее грусть, разочарование и даже скуку. И вроде бы все хорошо, но как-то плохо. Из отношений с течением времени исчезли радость, удовольствие, драйв, сотворчество, совместность, смысл быть и жить вместе.

Ирина понимала, что мужу нужно обеспечивать семью, работать, вкладывать время и ресурсы в это. И конечно, «отпускала» его на рыбалку с друзьями, в походы и так далее. Он тоже с пониманием относился к тому, что она заботится о детях, устает и ей важно проводить время с собой и с подругами. Так и повелось. Постепенно, конечно, не вдруг, из их жизни ушло партнерское «Мы», и они стали жить параллельными жизнями, вкладывая очень много ресурсов в свое «Я» и оставляя очень немногое на «Мы». Да, конечно, как родители они были крепки, но каждому из них в какой-то момент оказалось этого недостаточно. Они хотели снова чувствовать близость, получать радость и удовольствие от совместной жизни, знать друг друга, чувствовать себя наполненными в отношениях.

С чего же мы начали нашу работу? С того, что Ирина и Владимир стали заново знакомиться друг с другом. Мы выяснили, что спустя десятилетие совместной жизни они мало знают друг о друге. Шаг за шагом они стали восстанавливать «Мы», изучая друг друга, говоря о смыслах, ценностях, чувствах, потребностях, вводя маленькие и большие ритуалы в ежедневную жизнь и вкладывая время в отношения. И это сработало.

Мария Кривощапова-Демина

Решения обычно лежат в плоскости того, как получать больше позитивных эмоций и чувств от общения друг с другом. К чувствам также относится удовлетворенность отношениями, которая особенно важна в ситуации, когда вы замечаете, что природа и коктейль из гормонов влюбленности перестают работать. И в первую очередь на это влияет ваша манера общения друг с другом. Уважительная, доброжелательная манера задает позитивную основу для любых взаимодействий, а противоположная будет «убивать» любые попытки провести совместное время с удовольствием.