Позитивный тайм-менеджмент для супругов. Как успевать жить, работать и любить

«Важно посвящать время исключительно друг другу и никогда не переставать интересоваться своим партнером. Не допускайте мысли, что знаете, каков он сегодня, только потому, что накануне вечером вы легли в одну постель. Короче говоря, никогда не переставайте задавать вопросы. Но эти вопросы должны быть подходящими».

Джон Готтман («8 важных свиданий»)

Джон Готтман с коллегами, как всегда, подошел к вопросу научно и разработал восемь тем для свиданий, основываясь на том опыте и тех сложностях, которые ученые наблюдали в отношениях. Темы свиданий касаются важных жизненных вопросов.

1. Что каждый из нас понимает под доверием и преданностью.

2. Что для каждого из нас значит семья.

3. Как мы обходимся с конфликтами в отношениях.

4. Вопросы денег и финансового благополучия.

5. Секс.

6. Наши мечты.

7. Увлечения.

8. Вопросы духовного развития.

Эти свидания – не про поиск решения, а про то, чтобы узнать лучше, кто я и кто мой любимый человек? Прежде чем Готтман написал книгу, на таких свиданиях побывали 300 пар, и все они сочли, что составленные вопросы помогли им стать ближе, почувствовать больше эмоционального контакта, быть увиденными и услышанными[65].

ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА

Свидания мы назначали на выходной и выбирали тему под настроение, не подряд. Читали вслух небольшую теоретическую часть и затем по очереди отвечали на вопросы. Эти свидания создают определенный настрой, когда хочется поделиться чем-то очень интимным. Для меня наиболее важным стало свидание про доверие. В чем мы похожи и в чем отличаемся, если говорить о доверии и преданности? Какие страхи и тревоги одолевают каждого из нас в этой теме? Какой детско-родительский опыт лежит в основе этого?

Больше всего в книге мне, пожалуй, понравились аффирмации в конце каждой главы. Мы испытывали единение, когда смотрели друг другу в глаза и произносили, например, такие слова: «Я твердо решил(а) каждый день выбирать тебя и показывать тебе, что наши отношения – приоритет для меня» или «Я обязуюсь полностью принимать тебя и мириться с нашими различиями. Когда у нас возникнет конфликт, я буду стремиться понять твои чувства и точку зрения на проблему и постараюсь как можно лучше справиться с нашим разногласием». Поверьте, и вам, и вашему супругу будет очень приятно слышать подобное из уст друг друга. Произнесенные вслух намерения и стремления сонастраивают нас на более глубокие отношения.

Мария Кривощапова-Демина

Списки других интересных для супругов вопросов вы найдете в интернете (поиск по словам «вопросы для супругов») или в приложениях для мобильных телефонов (например, «Вопросы!»). Мы также рекомендуем вам приложение, разработанное Джоном Готтманом, «Gottman Card Decks», и имеющее очень высокий рейтинг у пользователей (пока доступно только на английском языке). Вы сможете, играя, узнавать друг друга даже на расстоянии.