Практики замедления времени. Как без спешки наслаждаться каждым моментом

Рост – это не конечная точка, а бесконечный процесс, который мы можем осознанно ускорить. Вы можете исследовать, увидеть собственный нераскрытый потенциал и принять решение расти в этом направлении. И тогда, с каждым витком развития:

• вы обретаете более правдивую картину мира, качество жизни, глубину и эффективность, состояние потока, ощущение покоя и баланса;

• вам открываются сложные и утонченные способы мышления: разума, эмоционального интеллекта, у вас развивается телесная разумность и интуиция;

• вы способны осмыслять события, понимать мотивацию людей и принимать более точные решения всевозможными способами.

Важно уделять внимание внутреннему состоянию. Каково это, просто быть? И, по-честному, нам мало известно об этом. Как быть в этом теле, как быть собой, как быть всецело живым. Нужна готовность войти в это место открытости и связи внутри себя, ведь тогда и внешняя жизнь, с одной стороны, станет более открытой, уязвимой, но в тоже время – и более единой. Внутри нас есть место, где мы не умные, не глупые, не успешные, не проигравшие, не красивые, не уродливые, не сильные и не слабые, – где мы просто есть, где мы просто живые. И чем теснее связь с этой частью нас самих, тем меньше мы переживаем о мнении других; тем больше наша устойчивость, доверие к себе и жизни.

Часто нам кажется, что когда мы достигнем определенного уровня жизни, возраста, дальше будет легко и приятно. Но на каждом этапе развития нас ждут задачи нового уровня, потому что человек – живая система. Раз в несколько лет все атомы тела полностью меняются, нервные клетки восстанавливаются, нейрогенез продолжается до момента смерти. Поэтому важно принять свое бесконечное развитие в разных плоскостях. Цель такой работы – не в том, чтобы получить новые знания и стать самым умным. Если мы выучим правила, сам факт этого не изменит наше поведение. Самое ценное, что дает нам любое развитие, – это понимание причин и связей, а также умение находить новые. И я не устану повторять, что самый доступный инструмент для достижения этого – медитация. С помощью практик вы выстраиваете лучший день и видите фактический результат вложенных инвестиций. Как только вы начнете замечать разницу событий с практиками и без – медитация станет любимым событием всего дня.

Что дает вам медитация?

• Вы развиваете привычку молчать и слушать, давать себе время подумать, увидеть всевозможные решения и действия, рефлексировать, отказываться от навешивания штампов и пробовать по-новому взглянуть на человека или на ситуацию с точки зрения возможного лучшего варианта.

• Вы начинаете уважать и ценить себя. Не переоценивать, а именно ценить.

• Вы умеете справляться с неопределенностью, не откладываете жизнь до появления полной ясности и лучших времен.

• Страх сменяет любопытство. И даже в тяжелой жизненной ситуации вы не прячете голову в песок, не зажмуриваете глаза, а осознанно проживаете этот период, ценя и победы, и поражения. Вы знаете, что полоса неудач – это обязательная часть пути, которая дает полезные уроки.

• Вы отмечаете даже небольшие изменения в мыслях, привычках, настроении. Радуетесь, если эти изменения идут в желанном направлении, и корректируете то, что не радует вас, но не превращаете это в самобичевание.

• Вы заботитесь о себе. Перестаете относиться к телу как бесконечному и безотказному ресурсу, поэтому вы начинаете дружить с ним, прислушиваться к нему, менять привычки с разрушающих на созидающие. Этот навык начинается с простого. Например, с утренней разминки или медитации.

Благодаря ежедневной работе с внутренним состоянием мы учимся замечать мысли, видеть среди них истощающие и то, к какому результату они могут привести. На практике мы начинаем замечать, как работает алгоритм создания собственной реальности, и находим все больше собственных подтверждений тому, что мы всегда проживаем то, что соответствует нашему выбору, осознанному или нет.

Вера во внешние причины событий – это всегда отторжения самого себя. А значит – вы отвергаете саму Жизнь.

Объективная и субъективная реальность