Практики замедления времени. Как без спешки наслаждаться каждым моментом

Мысли нас не затрагивают, внутри отсутствует отрицание того, что есть перед нами сегодня. Мы находимся в настоящем, в «сейчас», а прошлое перестает управлять нами.

Практика

Предлагаю вам написать на листочке список своих достижений разной величины. Неважно, как оно вам далось, легко или сложно. Как правило, мы не вписываем в достижения то, что далось легко. Обратите внимание, что и в какой последовательности вы напишите. Скорее всего, сначала что-то крупное, затем поменьше. В этом списке должно быть не менее 50 пунктов.

Носите этот список с собой. В те дни, когда вы не очень хорошо себя чувствуете, не то настроение, что-то случилось, доставайте этот список. Глядя на него, вы будете понимать, что вы в порядке и у вас уже многое получилось. Это поможет вам чувствовать свою силу, особенно когда жизнь перед вами ставит новые вызовы, а вы находитесь в растерянности. Это будет наполнять вас ресурсом справляться с изобилием, которым ежедневно окружает вас жизнь.

А если вы еще не совсем верите в ее дружественное отношение к вам, продолжаете бороться с ней, то переходите к следующей части.

Среда обитания, которая способствует или препятствует вашему росту

Часто мы выбираем устроиться поудобнее, предпочитаем знакомое новому, год за годом пользуемся неизменным набором привычек. Вроде бы, хорошо, стабильно. Но такого рода затвердевший комфорт редко способствует росту. Он может помешать раскрыть наш истинный потенциал как в профессиональной, так и в личной жизни. Представьте, как бы изменилась ваша жизнь, если бы вы чаще выходили из зоны комфорта и принимали подарки в виде новых возможностей? Но зачем выходить из зоны комфорта, если в привычном пруду все хорошо, тепло, уютно? Снова привет, инерция и день сурка!

Среда, в которой вы живете, работаете, играете, – это аквариум, который диктует возможности для вашего роста. Это включает в себя все, начиная с места работы и заканчивая «аквариумом жизни, в котором вы плаваете». И даже если среда безопасная, в то же время она может ограничивать нас.

То, что доставляет нам комфорт, может нас погубить, а то, что доставляет нам дискомфорт, – единственный способ расти.

Если бы мы все цеплялись за то, что имеем, не позволяя своему сознанию расширяться, технологии вряд ли бы появились. Развитие человека как личности связано с выходом из зоны комфорта, поэтому жизнь всегда будет толкать нас к расширению. Можно сопротивляться этому процессу, пытаясь сохранить текущий комфорт и боясь потерять нажитое, или отважиться и совершить скачок наверх – в лучшую версию своей жизни. Да, выход из привычного дается не просто, но работа с собой через практики ресурсных состояний позволяет сделать этот процесс более плавным. Что может помочь на этом пути?

Внутреннее состояние «Я в порядке». Доверие себе, а значит, и жизни. Быть в потоке с миром. Благодарность прошлым опытам. Готовность отпустить старое и отжившее.

Осознание – самое важное условие выхода из зоны комфорта. Если мы не видим, что зависли в окаменевшем состоянии, то не сможем начать движение дальше. Работа, дом, бизнес, город или отношения – все это может быть зоной комфорта, которая нас уже не устраивает. Мы боимся перемен, поэтому сидим на прежнем стуле и ничего не предпринимаем, чтобы изменить жизнь. А что, если у вас есть только этот единственный день? Продолжили бы вы сидеть в привычном неудобном или рискнули бы позволить новым, пусть и неизвестным сегодня, возможностям войти в вашу жизнь?

Помните, что вы сами определяете собственный рост.

Вы всегда можете сменить среду обитания, выйти из упорядоченной (автопилотной) жизни и изменить ее к лучшему.

И, конечно, я предлагаю вам упражнение – исследовать текущую среду собственного обитания.

Практика

Имеются ли у вас источники роста? Как выглядит «аквариум», в котором вы сейчас находитесь? Нравится ли он вам? В чем и где вы можете найти возможность расти, учиться новому, совершенствоваться, преодолевать вызовы? А что не нравится? Что бы хотели изменить?

Что имеем, то и цель. Это то, чему мы говорим «Да» сегодня

Конец мелодии не является ее целью; однако, не дойдя до конца, мелодия не достигает свой цели.

Ницше