Правила развития мозга на работе. Как испытывать меньше стресса и быть продуктивнее, работая в офисе или дома

Наукой давно обнаружено, что мы в равной степени с другими приматами создаем социальные иерархии. Просто по сравнению с нашими генетическими предшественниками у людей озабоченность этим вопросом заходит намного дальше, что приводит к постоянному усложнению и запутыванию. Мы тратим огромное количество времени и сил на размышления о том, как нас воспринимают другие, как мы можем предсказать их поведение и как можем ими манипулировать. И это мы создали понятия «враг» и «союзник».

Все это очень затратно с биоэнергетической точки зрения: мозг поглощает более 20 % всей энергии (хотя составляет всего 2 % веса тела). В итоге львиная доля всей этой энергии направляется на поддержание социального статуса и решение всех социальных вопросов. Это, кстати, является основной причиной усталости людей после публичных мероприятий.

Но почему мы готовы платить такую цену? Ответ вам снова не понравится. Социальные отношения так важны для нас, потому что в биологическом отношении мы полные слабаки и слюнтяи. Наши крошечные зубы, хрупкие кости, слабые пальцы – мы очень плохо подготовлены к борьбе с большинством крупных существ на планете. И это повод задуматься о том, как и почему мы стали самыми опасными хищниками на планете.

Однако, несмотря ни на что, мы все же ими стали. Наш перенасыщенный энергией мозг прошел прекрасную школу сотрудничества и не без помощи, вероятно, теории сознания и эмпатии. В конце концов, если вы можете предсказать чьи-то намерения, то можете предсказать и их реакцию в определенных обстоятельствах, а эмпатия поможет вам проявить мягкость и терпимость, пока вы заняты прогнозированием.

Все это – удивительно полезные навыки в полном одиночества мире Серенгети. Пример – совместная охота или присмотр за детьми, пока вы на охоте. Получается, что вы как бы удваиваете вашу биомассу, не увеличивая ее в действительности. Вы создаете своего рода конфедерации для решения социальных вопросов. В результате у вас могут появиться даже друзья. Подобные идеи хорошо описаны в так называемой теории социального мозга.

Как это связано с тем, что люди у власти становятся менее социально чувствительными, а их навыки взаимодействия с окружающими деградируют? Похоже, на то есть несколько причин, и одна из них сформулирована в знаменитом утверждении о том, что наверху очень одиноко.

Новоиспеченные лидеры естественным образом сталкиваются с большим количеством новых для себя проблем в отношениях. Окружающие люди изменяют к ним свое отношение, но ищут не дружбы, а лояльности и покровительства. И если это происходит регулярно, то лидеры начинают подозревать наличие у людей скрытых мотивов. Наступает чувство социальной изоляции. Они меньше взаимодействуют с окружающими, в результате чего эти навыки приходят в упадок.

Однако это еще не конец. Некоторые исследователи утверждают, что проблема одиночества на вершине может быть гораздо меньше, чем кажется. Одна научная группа, исследуя данный вопрос, пришла к предположению, что психологические преимущества власти могут заменить потребность принадлежать к тем или иным социальным группам. Иными словами, если отношения нужны для выживания, то как только оно перестает быть проблемой, потребность в последних отпадает. Человеческая психология соответственно адаптируется.

Исследователи продолжают:

«Результат очевиден: власть снизила значимость одиночества путем снижения потребности в общении с другими людьми».

Это проще рассматривать с эволюционной точки зрения: как только у вас появляется гарантия (в виде власти) того, что вам для выживания больше не требуются другие люди, снижается значимость негативных импульсов мозга в этом отношении и одиночество перестает быть проблемой. Соответственно все социально-интерактивные инструменты вроде эмпатии или теории сознания также теряют свою важность. Зачем тратить лишнюю энергию на то, что уже не требуется?

В сердце дарвиновской тьмы друзья не слишком-то полезны и нужны тем, кто обладает властью. Это жестко, значимо и предсказуемо, однако в суровом мире Серенгети выживание видов всегда на первом месте.

Борьба с увольнениями

Возможно, существует еще одна причина, по которой власть и эмпатия находятся в обратной зависимости друг от друга. Это связано с тем, что многие руководители называют самой тяжелой частью своей работы: отпускать людей. И когда они ожидают, что с появлением в их руках власти пройдут и эти проблемы, но этого не происходит, они, конечно, испытывают внутренний конфликт.

Ощущение себя «головорезом» сложно игнорировать, по крайней мере поначалу. У многих руководителей из-за этого начинаются проблемы со здоровьем, нарушения сна. Все это ведет к возникновению депрессивных состояний. Чтобы избежать подобной перегрузки своими обязанностями, психика запускает защитные механизмы.