Право на полный доступ. Как раскрыть свой потенциал с помощью подсознания

Я называю прощение процессом избавления от уз. Он помогает нам закончить нездоровые отношения и извлечь из них опыт, а также укрепляет нашу связь с внутренней силой и ответственностью.

Не думайте о том, хватит ли вам доброты, силы или мудрости для того, чтобы простить. Для этого вам не нужно быть просветлённым. Просветление приходит через прощение.

ГЛУБОКАЯ ПРАКТИКА

Избавление от уз: ответственность за себя и прощение как путь к умиротворению и свободе

Многим моим клиентам пришлось пройти процесс избавления от уз. Поэтому мне не понаслышке известно, как непросто утихомирить внутреннюю жертву и избавиться от боли, гнева и желания мстить. Тем не менее, оно того стоит. Как сказала Марианна Уильямсон, «иногда простить бывает нелегко. Прощение порой мучительнее тех ран, которые нанесли нам обидчики. И всё же без прощения невозможно умиротворение».

Исследования показали, что прощение уменьшает депрессию, тревожность и раздражение, снижает артериальное давление и уровень холестерина в крови, укрепляет иммунитет, а также улучшает отношения и мировоззрение. Я думаю, причиной этих улучшений является умиротворение, которое мы испытываем прощая.

Избавление от уз поможет вам оставить позади отношения, в которых вы чувствуете себя уязвимым и беспомощным. Вам придётся поработать со своим подсознанием. Вы научите его обрывать эмоциональную связь с определёнными людьми из вашего прошлого и настоящего.

Практика избавления от уз включает в себя пять этапов:

Этап 1 подготовка. Во время первого этапа вам предстоит определиться, какого человека вы хотите простить и отпустить.

Этап 2: сцена. Вы представляете себе человека, который причинил вам боль, на сцене.

Этап 3: усвоение уроков. В жизни все мы являемся друг для друга учителями и учениками. Вы можете извлечь уроки из отношений с человеком, который стоит на сцене.

Этап 4: прощение как путь к свободе.

Вы избавляетесь от привычной модели общения «жертва—преследователь». Вы отпускаете негативные чувства, которые раньше связывали вас с обидчиком. Теперь вы главный человек в своей жизни.

Этап 5: освобождение. Во время заключительного этапа вы освобождаетесь от остатков связи с человеком на сцене.

Как вы помните, наше подсознание общается на языке образов, ощущений и эмоций. Поэтому визуализация – это не просто приятные фантазии. Она показывает вашему подсознанию путь от синдрома жертвы к свободе и самореализации. Другими словами: практика избавления от уз не требует от вас усиленной мыслительной работы. Просто отдайтесь ей с открытым сердцем и разумом.

Этап 1. Подготовка

Цель первого этапа – запустить процесс прощения. Возможно, вы и раньше пытались выйти из состояния жертвы и оставить прошлое позади. Но в вашу голову сразу же начинали лезть разные плохие мысли вроде: «Ты ведешь себя неосмотрительно. Тебя снова могут ранить». Или: «Они даже не извинились за свой поступок. Если ты забудешь об этом, тебя будут считать слабаком». Или же: «С тобой что-то не так. Именно поэтому окружающие так поступают».

Мы уже говорили о защитных механизмах внутренней жертвы. Чтобы уберечь вас от других людей, она сама играет роль злодея, критикуя, пугая или унижая вас. Прощение кажется внутренней жертве неразумным и опасным, и она всеми силами противостоит ему. Отсюда и плохие мысли, призванные заставить вас отказаться от намерения простить. Не игнорируйте эти мысли. Позвольте внутренней жертве высказаться. Затем приведите весомые и разумные аргументы в пользу прощения.

Для начала выберите человека из своего прошлого или настоящего, который предал, обидел или оскорбил вас. Возможно, для первого раза вам не стоит выбирать того, кто нанёс вам по-настоящему серьёзную травму. Пусть это будет человек, который плохо поступил с вами, но мысль о котором не вызывает у вас приступа тревоги. Если вы, скорее, считаете себя жертвой обстоятельств, выберите того, кто кажется вам виновником вашего бедственного положения.

После того, как вы определились с человеком, подумайте, есть ли между вами эмоциональная связь. Скажем, вы решили простить своего брата, который терроризировал вас в детстве. Возможно, вы поймёте, что не испытываете к нему негативных чувств, хотя и помните прошлые обиды. Если вы не испытываете тревоги, боли или злости, вероятно, ваше подсознание уже излечилось и отпустило эти отношения.

Или, предположим, вы вдруг вспомнили о своём университетском товарище, который променял вашу дружбу на общение с более популярными людьми. Возможно, вы давно забыли об этом эпизоде, но сейчас он неожиданно пришёл вам в голову, и вы осознали, что это всё ещё вас задевает. Такой человек станет прекрасным объектом прощения и избавления от уз.

Дайте слово внутренней жертве