Психология и практика публичных выступлений. Проработка внутренних ограничений для выхода к любой аудитории

Зачем это делать? Наша психика устроена так, что увеличивает в нашем внутреннем пространстве то, на чем мы фокусируемся. Если мы постоянно думаем о наших проблемах, то психика делает их больше. Если фокусируемся на страданиях, они заполняют все внутри нас. Если сосредоточены на страхе публичности, то он начинает все больше овладевать нами.

Однако если мы ставим в центр своего внимания собственную уверенность и просто наблюдаем за ее уровнем в течение дня, не пытаясь искусственно ее повысить, мы увидим, что со временем она увеличивается. Если наблюдаем за тем, насколько мы хорошо все запоминаем, оценивая уровень нашей памяти в каждый осознанный момент, то также увидим рост этого показателя. На чем мы фокусируемся, то и наполняет нашу жизнь. И в публичных выступлениях это очень хорошо работает.

Один раз мне возразили: несмотря на постоянную фокусировку на деньгах, их у человека не становилось больше. Мы провели мини-разбор и выяснили, что задававший вопрос фокусировался не на самих деньгах, а на их нехватке. В результате эта нехватка только росла. Я посоветовал сместить фокус и наблюдать за уровнем достатка или финансового изобилия. И ситуация спустя уже несколько дней кардинально изменилась. Человек написал мне, что в его жизни началась какая-то магия. Нужно на эту тему написать отдельную книгу.

Итак, в первую неделю каждый день, каждый осознанный момент времени мы оцениваем уровень нашей первой критически важной переменной. Это самый важный пункт нашей трехнедельной программы. Причем, заметьте, мы оцениваем переменную не только в момент, когда вы становитесь публичной персоной, но и когда вы наедине с собой.

Возьмите за правило проводить оценку всякий раз, когда что-то меняется. Вот вы проснулись и мысленно задали вопрос: «На каком уровне находится моя переменная?» (Здесь вместо слова «переменная» нужно подставлять то, что вы для себя выделили в первом пункте.) Затем собрались и поехали на работу, тоже оценили, потом приехали и провели оценку, начали чем-то заниматься – все то же самое. Чем больше, тем лучше.

Оценивать можно по 10-балльной шкале. Допустимо записывать, но не обязательно. А вот обязательно нужно в конце дня подвести итоги. Описать в вашем дневнике, как менялся уровень вашей критически важной переменной по ходу дня. От чего это зависело? Когда он был на максимуме? Что происходило в этот момент? Когда вы забывали его оценивать? Что происходило тогда? Каким в среднем по дню был этот уровень?

Эти записи нужно сделать в конце дня, лучше прямо перед сном. Для первого дня вполне достаточно.