Разреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу

Посмотрите на свои ответы. Подумайте и запишите, что в вашей жизни с легкостью никак не сочетается? Мы еще вернемся к этим ответам чуть позже.

Когда я лежала в роддоме с дочкой в 1994-м, нищета была такая, хоть плачь. И работала там пожилая санитарка тетя Света. Она собирала во дворе желтые листья и на край каждой тарелочки раскладывала, когда еду развозила. Конечно, именно ее смену все ждали особенно. И когда ее благодарили, удивленно отвечала:

– Да то ж легко, девочки, ничего не стоит, иду по дороге и собираю, что под ногами.

Такое вот создание легкости прямо сейчас из того, что есть. Не надо ничего покупать, вот оно, тут, рядом, быстро.

Легкость – это и про скорость, конечно.

Это она и есть – немедленно хоть чуток облегчить положение, чтобы ситуация раскрыла свои возможности в моменте и прожилась максимально счастливо. Насколько возможно.

У нас в палате женщина в возрасте лежала, на позднем сроке, никто к ней не приходил, передачи не приносил. Людмила ее звали, молчаливая такая, неулыбчивая и, как мне казалось, несчастная.

Спустя полгода мы случайно встретились. Я с коляской, она с коляской, поболтали, роддом вспомнили. Каждая советская женщина из своих родов может написать душераздирающий роман.

И Людмила сказала:

– Я тогда еле выжила. Жить не хотелось, дышать не хотелось, какой мне ребенок. Только листья тети Светы меня и спасли. Как увижу их на тарелке, так и полегчает, только на дно спускаюсь, а тут обед – снова листик на тарелке. Я каждый раз ждала, какой же на этот раз мне достанется.

Спасибо твоей легкости и любви, дорогая тетя Света.

Разрешите себе легкость

Так как же эту легкость создать, как ее добиться?

Такой вопрос мне часто прилетает. Если добиться, то никак, честное слово.

У меня клиент однажды спрашивает: «А можно мне алгоритм внедрения легкости, я план хочу прописать по ее завоеванию». Ржали вдвоем. Шутка была, конечно.

Я поделюсь одним важным вопросом и одной легкой практикой.

Зачастую, когда предстоит решить задачу, реализовать проект, создать нечто, даже творческое, ум воспринимает это как тяжелую конструкцию. Как работу. А раз работа – значит, напряжение, так уж он устроен.

Даже, когда нужно завтрак приготовить, ум может все утяжелить, особенно, если это новое блюдо. Он же все время контролирует детали, соединяет между собой различные действия и причинно-следственные связи. Пашет, пашет, пашет. Ладно если с едой, а когда речь о бизнесе? А если регулярно утяжелять отношения?..

Потому предлагаю периодически задавать себе вопрос, как бы между прочим, внезапно для ума:

А что лишнее можно отпустить?

Представьте воздушный шар. Вот он поднимается, разогревшись жаром от пламени, плывет по небу, обвешанный мешками с песком, поднимается вверх. Потом, чтобы полет ввысь продолжался, нужно сбрасывать песок, иначе шар упадет.

Эту метафору можно применить хоть к собственной жизни, хоть к бизнесу, хоть к рабочему или творческому проекту, хоть к отношениям. Что можно сбросить, высыпать, отцепить?

Представьте, что воздушный шар – это вы. Вот прямо так и скажите себе: «Я воздушный шар. Вот я начинаю подниматься, вижу землю сверху, чувствую восторг полета, «А-а-а-а-а, лечу-у-у!» И вот я вдруг останавливаюсь. Остановилась? Ой…»

Дальнейшие усилия будут бесполезны, хоть что вы будете делать – раскачиваться, перебираться от одного борта к другому, свешиваться вниз, плеваться, плакать, кричать.

Именно это делают многие, когда заходят в тупик, а тупик – это когда тяжесть держит ситуацию на одном уровне, не дает двигаться.

В самых жестоких вариантах, человек может выпрыгнуть из шара сам, не в силах справиться с подвешенным состоянием. Но ваша задача не уходить в тяжелые крайности. Вы говорите себе: «Пока не сброшу мешок, я не двинусь дальше никуда».

И вот самые интересные вопросы в волшебстве легкости: «А какие мешки я сброшу?», «Что сейчас действительно можно отпустить?», «Что я хочу облегчить?»

Вы же помните: ум ничего отпускать не любит, он хочет брать, в копилку, как Плюшкин, складывать, вдруг пригодится, а сбрасывать он ничего не намерен. «Не отдам».

Можно романтично на эту тему рассуждать, пока шар поднимается наверх и даже стоит на месте (пока любуемся видами), но когда он пошел вниз, все. Облегчить – это спасти себе жизнь.

Легкость спасает жизни, это правда.

Предвижу вопрос: близких людей же не сбросишь? А если я чувствую тяжесть рядом с мужем или ребенком? Если именно мама – самый тяжелый мешок, как ее «высыпать»?

Жизнь – это не фильм ужасов и не триллер (хотя иногда даже я сомневаюсь в этом), «сбрасывать с шара» людей – это не облегчить, это создать новые сложности, с которыми точно так же придется лететь.

Руководители часто спрашивают: «Надо сбрасывать балласт? Увольнять тех, кто ведет себя неправильно, неподобающе?» Нет, спокойно. Расслабляемся. Успокаиваемся и задаем себе уточняющий вопрос:

Какой мешок я могу из себя сбросить?

Что я могу отпустить из себя?