Разреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу

– Телефон держишь в руках? Набрала текст сама? Ни одного слова не забыла? В туалет ходила? Ела сегодня? Спала? С кровати встаешь? Расчесывалась?

Получив на все эти вопросы мои разгневанные «Да», «ДА», он написал крупными буквами: «У тебя ДУРОСТЬ. Тоже на букву «Д», но пройдет быстро, сделай уборку».

Мы чуть было не поссорились, но разговор о признаках и самой сути депрессии, увел нас в сторону от антидепрессивной ссоры. Его медицинский прелестный сленг я обещала не приводить в книге, а своим пониманием с удовольствием поделюсь.

Депрессняк – это время привала души на длительном, непредсказуемом пути жизни. Выражается снижением настроения, потерей энергии и желаний. Но без таких привалов не обойтись в жизни.

Благословенный депрессняк.

Давайте рассмотрим его через такую необычную призму, в конце концов, пострадать на его тему всегда успеем.

Думаю, что одна из самых важных жизненных компетенций – это умение спокойно, даже гостеприимно его встречать и тепло с ним общаться. Ведь все равно невозможно прожить жизнь, ни разу с ним не встретившись. А все, кто занимается саморазвитием, читают книжки, подобные моей, например, встречаются с ним еще и по доброй воле. По большому счету ни одна трансформация без него не обходится.

Уточню: речь не про клиническую депрессию, когда замирают все жизненные процессы. Это другая тема, но, возможно, умение обращаться с депрессняком окажется спасительной профилактикой для тех, кто к ней склонен.

Сейчас весь цивилизованный мир пытается избегать депрессняка разными способами. В Европе и Америке употребление легких антидепрессантов считается нормой чуть ли ни с детского возраста. У нас в стране пока такого нет, но многие подростки, переживая свой период «нравственной невменяемости», начинают ими злоупотреблять с поощрения родителей и психотерапевтов.

Даже ко мне обращался один из друзей сына с просьбой:

– Юля, а вы могли бы мне антидепрессанты посоветовать?

– Так, а зачем? Расскажешь, что случилось?

Я давно знаю Игоря, мы периодически болтали с ним на разные темы, когда удавалось пересечься.

– Сложный период, в школе не клеится и с девчонкой расстались, она ничего мне не объяснила, просто бросила и все. Пытался поговорить – бесполезно. На соревнованиях теряю результаты. Хрень какая-то кругом, мать с отцом достали, орут с утра до вечера.

– Непростой период, так бывает. А антидепрессанты тебе зачем?

– Больно. Больно мне и плохо.

– Слушай, от этой боли можно, конечно, сбежать, ненадолго, но она если чувствует, что от нее хотят избавиться, только растет. Возмущается, хочет быть прожитой. Она нужная боль, твоя, понимаешь?

– Нет, я не хочу, чтобы мне было больно.

– Она показывает тебе тебя, показывает, в чем ты силен, а в чем – слаб, дает время твоим силам и слабостям соединиться и закалиться. То, как ты проживаешь боль, и есть твое УТП.

– Что?

– Уникальное Творческое Преображение. Боль – его необходимый компонент. Не торопись заглушать, просто понаблюдай, как ты ее проживаешь. Записывай, так будет интереснее. Все наблюдения, даже самые маленькие. И я тебе дам словесный антидепрессант, хочешь?

Игорь усмехнулся:

– Фигня наверняка, ну давайте.

– Когда будешь писать, в конце пиши: «так бывает, спасибо».

– Погодите, а спасибо-то за что?

– За повод к изучению себя, где еще такой опыт получишь. Практически инструкция по применению.

Парень, конечно, сказал, что это не сработает, но настроение у него заметно поднялось. Через некоторое время Игорь написал смс: «Ваша фигня боль не убирает, но мне, непонятно с чего, стало легче».

Я прослезилась.

Благословенный депрессняк, ты показываешь такие части души, о которых мы могли бы и не узнать без тебя. Спасибо.

Все, что нам нужно, – это не прогонять тебя, не вытравливать, не вырезать, а дать место, внимание и время. Как бы это помнить, когда накатывает боль?

В 2011 году я переживала тяжеленный развод и отчаянно пыталась «перейти на светлую сторону». Мне хотелось быстрее, прямо немедленно, начать нормально спать, смотреть в будущее с любопытством, восстановить дружеские связи, построить новые отношения и начать улыбаться не только губами. Слушая свой тревожный ум, исполняющий хит «надо что-то делать», я решила рвануть в Турцию с детьми в надежде вернуться другим человеком.

Танцы, психотерапия, рисование, гадалки, астрологи – я подстегивала себя, как могла. Изменения, давайте же, скорее, случайтесь! Когда уже я забуду весь этот кошмар? Никаких депрессняков, только позитивные мысли, аффирмации и молитвы – я старалась изо всех сил.

Психика дала мне по башке в самый неожиданный момент.

На ровном месте в красивом отеле на берегу моря меня накрыло так, что я не могла есть и даже иногда дышать. Я, заедающая стрессы, не смогла есть.

Я не учитывала, оказывается, этот момент – между финишем прошлого и стартом в новое. Я знала только, какой была и какой хочу стать. То есть финиш сразу назвала стартом и пыталась активно себя подбадривать на забег, легкими антидепрессантами в том числе.