Разреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу

У меня лично, когда на карточке нет определенной суммы, начинается тревожный зуд. Мои дети радостно рассказывают, что жизнь должна умещаться в одном рюкзаке, а я типа ненормальная, несовременная, потому что плачу ипотеку. Я понимаю, что они правы. Но мне нужно жилье. Большое оно или маленькое – не важно, мне нужна своя недвижимость. Это моя территория «все так». И если этого не будет, хоть что делай, я буду захлебываться тревогой. Возможно, десятилетия практики и прочее меня излечат, но я хочу жить, а не лечиться от себя самой. Таков состав моего «индивидуального замеса», это передано мне с молоком и кровью – должно быть свое жилье. Такое мое «все так».

Когда одна моя подруга видит, что на весах больше определенной цифры, она начинает тревожиться. И есть другая цифра, которая ее делает спокойной. Значит, за этим можно последить.

Расписание, например. Если у меня его нет, я чувствую себя тревожной. Сделайте себе расписание, которое не сковывает, а создает именно для вас комфортный уровень свободы.

Если у меня нет букета цветов в вазе дома, у меня возникает ощущение «что-то не так». И я, конечно, не буду ждать, пока мне поклонники цветы подарят, я пойду и куплю. Я свое «все так» себе обязательно сделаю, никого не дожидаясь.

Теперь предлагаю упражнение. Прорисуйте, пропишите разные области своей жизни: деньги, тело, красота, здоровье, любовь, реализация, творчество, профессия и так далее. Затем оцените их с точки зрения «все так». Создайте свой уровень, который подходит вам во всех этих областях. Это не что-то необыкновенное, это не достижения. Это просто уровень личной, расслабленной нормы.

И теперь вторая идея – сделайте из тревоги предчувствие.

“Позвольте себе дерзкое, целительно наглое, семантическое творчество на грани хулиганства.”

Она им и является, пока не переходит в дребезжащее бормотание.

Как только тревога возникает внутри, а она обычно где-то в районе желудка начинается, почувствуйте ее, дайте ей там пожить. Просто сделайте вдох – выдох и закройте глаза. Ощутите, как она перекатывается под ложечкой, щемит, беспокоится, представьте ее цвет. Например, для меня это цвет морской волны, у вас он будет другой.

Двигайтесь за ней без всяких размышлений, без необходимости понимать – уму тут делать нечего. Куда она направлена, в какую область вашей жизни? Дайте время освоиться этому вопросу, тогда вы эту направленность в виде ответа почувствуете. Вы увидите, что волна сама знает, куда ей плыть.

Это предчувствие.

Задайте ей вопрос: что в эту область жизни добавить? Чем наполнить?

И вот тот самый момент, когда тревога переходит не в брюзжание и невротическую суету, а становится предвкушением, предчувствием, предвосхищением и знанием.

Это личное волшебство. Магия, не объяснимая головой, которая создает невероятной красоты силу в той области, куда ее тянет.

Моя знакомая, когда сделала упражнение, поняла одну простую вещь. Тревога показывала ей, что давно пришло время добавить любви в отношения с мужем и в отношения с собой.

Не забывайте оставлять место неудачам.

Это мягко утихомиривает тревогу, позволяя ей оставаться предчувствием, что ей точно нравится. Неудачи все равно будут. Позволяйте им происходить, разрешите им быть в любой области. Позвольте себе дерзкое, целительно наглое, семантическое творчество на грани хулиганства. Назовите эти неудачи красиво, допустим: нежный косяк цвета ромашки, шикарный облом с запахом розмарина и так далее. Позвольте себе это с юмором и смелостью.

Когда и душа, и разум, и тело согласны с тем, что это наверняка будет, тревоге незачем бунтовать. Она лишь там, где мы не удовлетворены тем, что есть. При этом не важно, что именно есть. Если есть тревога, мы будем не удовлетворены чем угодно.

Красивой нам тревожности, переходящей в магию жизни, дающую силу и ясность. Пусть она будет просто предчувствием.

Фиолетовое мерцание обиды

Знакомая прислала почитать свои стихи – решила издать сборник и запрашивала мое мнение, как потенциального читателя со вкусом.

Стихи оказались вполне годными, немного рваными, с оттенком личной терапии. Основная идея – мир ужасен, я прекрасен, и наоборот. Такое часто звучит в самодеятельном творчестве. Я за, всегда найдется тот, кому это откликнется.

Это личное мнение я и высказала, поблагодарила за доверие, на вопрос, купила бы я, ответила: «Нет». Поэзия вообще не мой формат. Удачи пожелала. Но телесная реакция автора стихов была такой, что я почувствовала себя облажавшейся мамой, не похвалившей вовремя ребенка.

Напряжение в лице, в плечах, звон в интонации, как будто взрослый, талантливый человек исчез, а вместо него на меня смотрел маленький, обиженный ребенок.

Честно, чуть было не подкинулась предложить сделать сториз про ее стихи, но вовремя себя тормознула. Пришлось прям рявкнуть себе: «Сидеть!»

Обида. Вот уж всемирный тормоз развития.

На что мы только не таим обиды.