Разреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу

Защитные механизмы срабатывают. Это не плохо и не хорошо. Нет смысла себя ругать, есть смысл к себе прислушаться. И я в момент, когда выходила, приглушила свои тонкие настройки, нашла сто объяснений и обезопасила себя, как могла. А сын, наоборот, сделал громче и дал себе возможность обострить чувствительность. Рычаг выбора – внутри, можно выбирать, но только осознанно.

Я порадовалась за сына, поняла, что в нем уже точно нет ни капли от детей войны, он выжил и живет. Выживать и жить, как понимаете, – разные глаголы и предполагают совершенно разные стратегии.

Чтобы выжить, надо быть равнодушным, а чтобы жить, нужно быть сострадательным. Если не вдаваться в детали: равнодушные выживают, сострадательные живут. В мире, где нужны коммуникации, где мы от них зависим, и где их ценность с каждым днем растет, история про сострадание становится все более востребованной. Равнодушие, поскольку не знает, куда себя деть, остается замазкой на шедевре.

Сострадание – это «барство» души, это про «позволить себе». А любовь вообще придумали европейцы и совсем недавно: лет 300–400 назад. До этого про любовь не было особых историй, были точные расчеты и договоренности. Любовь, предполагающая сострадание, неравнодушие и вовлеченность в друг друга – совсем еще свежая конфигурация в отношениях.

Кстати, в невротических, залипающих конструкциях тоже много равнодушия. К партнеру – человек не интересен, главное, чтобы он закрывал мои потребности; к себе – я себе не интересна, главное, чтоб это не было заметно.

Равнодушие – это еще и страх облажаться, потерять лицо, показать свою уязвимость, беспомощность перед сильными чувствами, как своими, так и других людей.

Мы часто равнодушны к своим тонким настройкам и филигранным переживаниям. Забавно, что при этом к своим результатам мы как раз внимательны. К достижениям, к деньгам, к материальной истории, к оценке, а вот голос сердца можем пропустить. И своего, и чужого.

Если бы Нина из истории сперва начала халтурить, чтобы это сказалось на результатах, Татьяна бы точно сразу заметила ее состояние. А так, есть результат – значит, проблем нет.

Я много общаюсь с подростками, друзьями сына. И я часто слышу от них, что их родителям совершенно все равно, что они чувствуют. Им важно, что они делают, говорят, где находятся, что получили в школе, как себя ведут, куда собираются поступать, – все, что угодно, кроме, что они чувствуют. Представляете, эти дети уже умеют такое замечать.

<p>Разрешите себе сострадание</p>

Быть неравнодушным, сострадательным, означает открыться и почувствовать чужую боль в себе. Это возможно только, когда мы можем чувствовать собственную боль. Чувствую свою, чувствую и твою. Неравнодушен к себе, неравнодушен к тебе.

Ребенок ищет сострадания, иногда выбивает его криками, агрессивными выходками. Он любой ценой хочет выйти из семейных оков равнодушия. Ему нужна любовь, им нужна любовь, нам всем нужна любовь.

Еще одна модная тема сейчас: избавление от боли, мол, надо ее убирать, лечить, трансформировать в радость, в позитив, в силу. Тут и равнодушие вполне сойдет за способ спрятаться от боли. «Хвала» позитивному мышлению, в которое я категорически не верю. Вот в мышление, настроенное на проживание состояний, верю, потому как знаю – никаким позитивом боль не закрыть.

Как же сонастроиться и поддерживать людей, чтобы они проявляли включенность, причастность, сострадание? И с собой это все как проделать?

Внимание к деталям. «Поливайте» детали как снаружи, так и внутри. Замечайте интонации, выражение глаз, дыхание, тонкие линии в разговоре и у себя, и у других. Жизнь ведь пишется не только огромной малярной кистью, но и тонкими линиями других художественных инструментов.

Запомните: сострадание находится на уровне солнечного сплетения, равнодушие – в голове. Так что сначала направьте слух туда. Помните? Ухо в тело. А с головой потом разберетесь.

Возможно, там, на уровне солнечного сплетения, сначала ничего будет не слышно, не торопитесь, отклик будет. Задержитесь на нем хоть на пять секунд, он станет сильнее, ярче, сочнее. И мозг не сможет его перебить, заглушить, он сдастся. И тогда будет уместен вопрос – на что сейчас важно направить внимание?

Не торопитесь, ответ придет и выстроит баланс между внутренним голосом сострадания и спокойным голосом ума. Ум – это про действия, солнечное сплетение – про неравнодушие. Баланс вам точно даст понять, что делать. И этого будет достаточно, чтобы развить сострадательное поведение. Ведь именно этого от нас ждут близкие, окружающие, Вселенная, бог. Прощай, ген равнодушия!

И это касается не только бомжей, лежащих на полу, но и других сфер жизни – проектов, деятельности, людей, отношений, детей и даже себя.

Задавайте вопросы этому внутреннему голосу, дайте ему немного внимания, «полейте» его, пусть этот цветок раскроет свои лепестки.