Разреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу

Нам нужен не кто придется, чтобы не спугнуть тишину, эту музыку текущей магии. Нам нужен именно тот, кому откликается наша глубина. И увидеть такого человека можно только из уединения, в шуме и толпе его не разглядеть.

<p>Разрешите себе одиночество</p>

В последнее время многие клиенты мне рассказывают, как ни с того ни с сего на ровном месте у них возникает ощущение странного одиночества. И я объясняю им: такие состояния предшествуют изменениям. Переставляются жизненные пазлы, меняется внутренний менталитет, убеждения, смыслы.

Ощущение одиночества – первый признак, что впереди будет лучше, чем сейчас. Не отказывайтесь от этого. Не отворачивайтесь.

Обратите внимание на два момента.

Первый. Когда старое отжило и просится уйти, но вы еще не осознали этого и потому не отпускаете.

“Нам нужен не кто придется, чтобы не спугнуть тишину, эту музыку текущей магии. Нам нужен именно тот, кому откликается наша глубина.”

Это может быть, что угодно: стратегии, мысли, ощущения, отношения, представления о себе. Одна ваша часть хочет уйти в архив, расчистить территорию для нового, но вы ее задерживаете и не пускаете.

Мне тоже бывает непросто в архив отправлять отжившие вещи. Я, как Плюшкин, начинаю пристально разглядывать старье, прежде, чем выбросить. А вдруг пригодится? Я тяну отношения до последнего, даже, когда они уже наносят мне вред. Любое расставание для меня – боль и вызов, который мне сложно принять.

Второй. Возможно, вы давно с собой не встречались наедине.

Не в текущих делах, не в потоке деятельности, когда вы творите, читаете, пишете, общаетесь с друзьями, а просто – молча, с собой в тишине. Как давно вы не молчали с собой? Не улыбались себе, не прислушивались к своему сердцу, ничего не делая при этом?

И, если у вас возникло ощущение одиночества, значит, пришла пора погрузиться в него, чтобы пережить уединение. Иначе оно так и останется одиночеством.

Я боялась одиночества, как огня, боялась даже одна в квартире ночевать, включала свет, телевизор, чтобы хоть что-нибудь говорило и светило. Настолько силен был страх встретиться с собой. И после разводов мне сложнее всего давались изменения в образе жизни. Страх, что мне придется быть одной и принимать самой решения, отдавал могильным холодом. Самой выбирать, что готовить, что есть, куда ездить, как отдыхать с детьми, как встречать Новый год и праздновать дни рождения. Я была уверена, что не справлюсь. Как же плохо я себя знала!

Завидую самозабвенно верующим людям (я тоже верующая, но, видимо, не сильно религиозна), которые знают: с ними всегда рядом бог, что бы ни происходило. Они не одни по определению. Но, поскольку у меня внутри такой веры нет, я одиночество чувствую, как одиночество.

И со временем я придумала практику, чтобы с этим чувством справляться, не сваливаясь в детские стратегии. Да и просто, чтобы выжить, потому что спать со светом и не полезно, и дорого. Шучу, конечно.

Предлагаю и вам попробовать это упражнение.

Как только накатило чувство одиночества, в любом положении – сидя, стоя или лежа, с закрытыми глазами или открытыми, – представьте, что все вокруг постепенно отодвигается. Ничего нет, никаких предметов, вещей. Ничего, кроме природы, мира в чистом виде, в том виде, пока мы его еще не испортили цивилизацией.

Вы можете это сделать в любом состоянии и в любом месте, даже если рядом орет музыка или громко разговаривают люди. Убирайте это, как будто просто смахиваете рукой, убирайте все – дома, машины, людей, транспорт. Представьте, что вы в природном просторе, ничего нет вокруг кроме жизни земли.

Просто слушайте, как шумит ваш ветер, как поют ваши птицы, стрекозы трещат, цикады стрекочут, море плещется, небо дышит, звезды разговаривают. Это ваш мир. Представляйте, как получается, почувствуйте себя в центре этого мира и слушайте его голос. Ничего больше не надо. Уединение.

Одиночество снимает как рукой. Я и мир. И больше ничего. Такая первозданность. Вы почувствуете, что внутри спокойствие и простор. Уединение. Мир живой и весь здесь сейчас, с вами.

Это не медитация, это даже за едой можно делать. Уверяю вас, что раза с четвертого-пятого вы научитесь и почувствуете от этого мира невероятную любовь. Такой поток любви больше ни от кого не словить, разве что в утробе матери, когда слияние с ней не нарушено.

Это зов жизни. Возможно, вы услышите слова, как будто жизнь разговаривает с вами о трепетном и важном. А потом одиночество заканчивается. И вам становится понятно, насколько вы не одиноки. Все за вас и для вас.