Разреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу

Когда я разбиралась с приступами ревности (конечно, и я была к ней склонна, иначе откуда я так все могу описать), я представляла мысленно, что меня наполняют дыхание, вода и движение в момент приступа ревности. И становилось легче. А можно и не в представлять, делать в реальности. Спазм глубоким дыханием снимается за несколько минут.

Это как проветрить все внутри, особенно, если там дымит ваш личный «жиркомбинат».

<p>Разрешите себе ревность</p>

У меня есть две «таблетки»: одна полегче, другая посерьезнее. Первая простая и доступная любому. Специальная психологическая подготовка здесь не нужна.

Как только вы чувствуете, что другой человек ведет себя не так, как вам хочется, и при этом вам горько, обидно, до сжатого тела – это ревность, не сомневайтесь. Не важно, как на самом деле ведет себя человек, болит ведь у вас.

Делайте глубокий вдох, закрывайте глаза и медленно, медленно выдыхайте.

Сделайте так три раза, потом дышите спокойно и представьте свое любимое место, где вам всегда хорошо. Может, это место силы, может, место любви, тепла или радости, что всплывет. Это могут быть и горы, и лес, и дача, и родительский дом, и теплые и любимые объятия, храм – все, что угодно. У всех свое. Такое место, где вам однозначно хорошо.

У меня это берег моря в определенном месте. Я там была и знаю его.

Прямо сразу представляйте, что вы там, закрывайте глаза, не забывайте дышать. В приступах ревности есть один нюанс: мы вдыхаем и не выдыхаем, так что особое внимание уделите именно выдоху.

Ничего другого не делайте, сосредоточьтесь на этом. И дальше произносите два слова: на вдохе «сила», на выдохе – «я». Вдох – сила, выдох – я. Пять минут.

Говорите громко, четко, спокойно. Вас отпустит однозначно. Главное на этом сконцентрироваться, будто сейчас это самое главное дело в вашей жизни: делать вдох-выдох и говорить эти слова.

Далее переходите к двум другим словам: вдох – «любовь», выдох – «благодарность». Возможно, с этими словами будет посложнее, но как есть. Потому что на любовь и благодарность на самом деле нужно много человеколюбия и сострадания. Но ведь в прошлых главах вы же уже научились этому? Впрочем, как пойдет, не ждите от себя ничего. Это совершенно безответственная практика. Разрешаю даже как попало ее делать, главное – увлеченно.

И вторая таблетка.

Сначала то же самое: осознанные вдох и выдох, три раза, а затем вы задаете себе вопросы, а ответы показывайте рукой. Это совершенно по-идиотски выглядит, но таблетки бывают разные, поэтому просто доверьтесь мне.

Первый вопрос: где моя красота?

И, доверьтесь рукам, отвечая на этот вопрос. Это необычно, но работает. Прикладывайте руку туда, где вы сейчас чувствуете свою красоту. Ответ каждый раз будет разным, но вам точно будет не до ревности, у вас будет налаживаться тонкая и интересная связь с собой.

Второй вопрос: где моя сила?

И тоже доверьтесь руке. Она сама вам покажет, не пытайтесь управлять ею.

Третий вопрос: где моя суть?

Четвертый: где моя поддержка?

Пятый: где моя устойчивость?

Шестой: где моя любовь?

Седьмой: где мой мир?

За семь дней бог создал мир, за семь вопросов вы придете в себя. Хорошая цифра. Повторяйте эту практику столько раз, сколько захочется. Пока не почувствуете силу и спокойствие, а дальше сами увидите, что будет.

Первый раз, возможно, это займет у вас десять минут, второй – не более двух. И вы почувствуете сразу огромный всплеск доверия к себе. Это все, что нужно, когда спазм ревности накрывает.

А потом, в спокойном состоянии, можно взращивать ценность и красоту своей неповторимой личности.

У кого есть сила ревновать, у того есть сила любить.

И пусть никакая ревность не омрачит ваши отношения с собой, пусть в них всегда будут любовь, понимание, поддержка, уважение и достоинство.

<p>Большой всплеск вдохновения</p>

– Почему ты не дописываешь книгу? – спросила я в очередной раз своего приятеля. Мы ужинали в Москве, в Доме литераторов, и вопрос показался мне уместным: приятель пишет книгу уже лет пять.

– Вдохновения не хватает. – Он пил пятую чашку кофе.

– Так эта гремучая смесь сожрет оставшееся, – кивнула я на кофе, – не лучше ли просто выспаться?

– Вдохновения нет, – заржал он.

Я присоединилась, конечно, но все-таки это не очень смешно.

Я, закончившая консерваторию знаю, как «Отче наш»: вдохновение к ленивым не приходит. И Петр Ильич Чайковский со мной совершенно был согласен. А я с ним – тем более.

Ждать вдохновения – это как ждать разрешение на жизнь, которое некий умный и сильный вам должен дать, но не дает. Ведь его невозможно дать – его можно только взять. А тот, кто должен взять, про это не знает и все ждет, когда же, когда.