Разум под контролем. Неочевидные стратегии достижения целей

Вообразите себе свою идеальную жизнь. Представьте, как хотели бы вести себя в различных ситуациях. Ведите себя так, словно вам это уже удавалось! Это не случайно является первым шагом. Если вы толком не знаете, чего хотите достичь, то неважно, как вы распорядитесь временем. Если у вас нет четкого понимания, какой результат вы хотите получить от совещания, то неважно, что вы будете там обсуждать. Не понимая, куда вы хотите попасть, вы вряд ли сможете выбрать прямой, короткий и легкий путь туда. Большинство наших клиентов тратит на этот первый шаг тридцать — сорок минут из отведенных на весь метод двух часов. Как боксеры на ринге заводят себя с помощью музыки и пиротехники, зарядите себя энергией на всю будущую неделю, визуализировав жизнь, к которой вы стремитесь.

Освежить память никогда не бывает лишним

Дэн принял участие в нашей обучающей программе и обогатился рядом потрясающих инсайтов о том, чего он по-настоящему хочет и как ему наилучшим образом использовать свои способности для достижения целей. После завершения занятий с нами Дэн погрузился в работу и вскоре получил повышение, о котором мечтал три года. Вот и говорите, что наши методы не работают! Однако Дэн быстро понял, что с повышением в должности и увеличением зарплаты приходят бо́льшая ответственность и занятость. Однажды Дэн внезапно появился в нашем офисе, чтобы сказать спасибо. И когда мы спросили его, почему он посчитал необходимым выкроить в своем насыщенном графике время на визит к нам, его ответ оказался очень трогательным: «Вы заставляли меня думать и вспоминать о таких важных вещах, как мои ключевые ценности и цели, каждый день, каждую неделю. Они отпечатались в моем мозгу. На моей новой позиции я постоянно сталкиваюсь с новыми вызовами и проблемами. Что скрывать, иногда бывало так тяжело, что я думал о том, чтобы уволиться или вернуться на прежнюю должность. Но в этот момент я вспоминал о своих целях, восстанавливал ви́дение своего идеального будущего и всего того, что важно для меня. Я думал обо всем, что мы с вами обсуждали, чему вы меня учили, — и получал мощный заряд мотивации продолжать движение вперед. И насколько же проще принимать решение, имея такое мощное подспорье!»

Неплохо, Дэн… Совсем неплохо.

Шаг 2. Повторите и выделите свои дела

Существуют дела, которые вы никогда не сможете вычеркнуть из своего календаря. Свадьба в субботу? Определенно, это считается за твердую договоренность! В среду будет плановое кесарево сечение? Скорее всего, оно тоже состоится при любом раскладе. Давайте считать, что подобные обязательства высечены в камне. Договорились отвести детей в зоопарк в четверг? Аналогично. Хорошая новость заключается в том, что большинство из тех, кто хочет считать себя организованными и ответственными людьми, уже пользуются электронными календарями и вписывают туда все запланированные дела. «Решение двух часов» — отличный повод пересмотреть свой календарь и поразмыслить, что из запланированных дел действительно является важной договоренностью, а что можно и нужно заменить более важными для вас вещами. Повторюсь, смысл упражнения в том, чтобы вы активно участвовали в планировании своей жизни, а не просто плыли по течению.

Шаг 3. Запланируйте время для совершенствования

Время для совершенствования — то, которое вы тратите, чтобы сделать себя сильнее, умнее и быстрее. Ходите на тренировки? Отметьте это в своем календаре. Готовитесь к квалификационному экзамену? Найдите в своем расписании место для чтения и практики. Необходимо пройти курсы повышения квалификации, чтобы продлить лицензию? Какие курсы и воркшопы вы собираетесь посетить и когда? Время для совершенствования можно тратить на чтение, прослушивание подкастов, просмотр тренингов или обучающих видео, медитацию, бег, поездки на велосипеде, силовые тренировки, йогу… Думаю, вы уловили идею. Главное, чтобы все эти занятия помогали вам стать лучшей версией себя. Многие, конечно, удивляются, почему утреннюю прогулку вообще необходимо отмечать в календаре или почему это надо сделать до того, как внести в календарь рабочие задачи. Причин на самом деле две. Во-первых, если вы не запланируете эти действия, очень велика вероятность, что вы ими пожертвуете в угоду лени, прокрастинации или того, что вам сиюминутно покажется более важным.

Я (Робб) работаю из дома, и это позволяет мне в любой удобный день в обед совершать велопрогулки. Но трудоголик внутри меня постоянно стремится сделать максимум возможной работы, а ведь мое обеденное время часто не является таковым для клиентов из других частей страны. И если я не внесу велопрогулку в календарь, будет очень легко поддаться искушению и сделать еще один звонок. Или ответить, когда звонят мне. Или написать ответ на письмо, которое на самом деле вполне могло бы дождаться «красного» времени (чуть дальше я расскажу подробнее, что это такое).