Самодисциплина 2.0

И еще: когда мы говорим о своих проблемах и неудачах, то формируем себе не очень завидный имидж. Согласитесь, никому не хочется общаться с неудачниками. Эта привычка касается общения со знакомыми и, конечно, не касается близких и друзей.

9. Не доверяйте памяти

У наших космонавтов есть отличная поговорка: самый тупой карандаш лучше самой острой памяти. Все дело в том, что в космосе отмечается ухудшение оперативной памяти, и многое забывается. Именно поэтому лучше фиксировать задачи сразу.

Хотя вы и не находитесь в космосе, но поступать так же будет не менее полезно. Всё берите на карандаш, а лучше — записывайте в свой мобильный телефон.

Оформленная в электронном виде информация с очень малой вероятностью будет забыта или потеряна. Заметки, календарь и Google Tasks — ваши лучшие помощники в этом деле. Как только пришла какая-либо идея, сразу же фиксируйте ее письменно.

Помните:

Если идея существует только в голове, ее не существует вовсе.

10. Практикуйте новые ощущения

Как правило, в среднем люди работают на одном и том же месте два-три года, потом начинается дискомфорт от однообразия и появляются мысли либо о смене должности и обязанностей, либо о смене работы и вида деятельности в целом.

Это не относится к работе фрилансеров, творческих людей, хотя они также работают пять, шесть или семь дней в неделю.

Попробуйте сами разнообразить рабочие будни. Например, добирайтесь до работы разными марш­рутами, обедайте в разных кафе, встречайтесь с разными людьми, ходите на разные мероприятия и прочее. Новые ощущения позволяют отключиться от старого и «перезагрузиться», что станет более эффективным с точки зрения самодисциплины.

11. Забывайте прошлое

Одно из самых полезных решений — перестать думать о прошлом.

Простое правило: прошлое забыто, будущее открыто, настоящее даровано. Возьмем лист бумаги, разделим его на три части и запишем туда наши мысли и действия:

будущее (планы и стратегии);

настоящее (операционные дела и задачи);

прошлое (думы о том, что было бы).

Вычеркивайте из прошлого почти все, оставляя лишь самое доброе и приятное.

12. Прощайте обиды

Прощать выгодно, потому что иначе вы наполняете себя негативом. Однако, как говорил Джон Кеннеди, прощай своих обидчиков, но не забывай их имена. Помните об этом.

13. Почитайте своих родителей

Повзрослевшие дети разъезжаются по разным городам и часто забывают навещать своих родителей и оказывать им помощь. Время идет, все мы не вечны, и порой бывает уже поздно что-либо предпринимать.

Звоните своим родителям, встречайтесь с ними чаще, по возможности не уезжайте от них слишком далеко. Эти принципы дадут вам положительную энергию для жизни.

14. Используйте метод «рубль — евро»

В 2000 году друг пригласил меня в Германию, где он прожил боль­шую часть жизни. Мне тогда было 18 лет, и помню, что, гуляя по Кельну и Гамбургу, я восторженно смотрел по сторонам, так меня удивляло все окружающее.

Для меня, выходца из постсоветской страны, все вокруг было удивительным, интересным, а иногда и шокирующим. А мой друг Пауль по привычке, будучи человеком хоть и востребованной, но монотонной профессии, во время этих прогулок все больше смотрел себе под ноги.

Где бы мы ни гуляли, мой взгляд блуждал по сторонам, а его уходил под ноги и лишь изредка вперед, чтобы выбрать направление движения. Когда же по моему приглашению Пауль приехал в Россию, его поведение несколько изменилось. Мы поменялись ролями. Теперь он был там, где жизнь для меня была привычной, и я не находил в ней нового и удивительного.

«День сурка» или «серые будни» — эти выражения означают лишь то, что время летит и вы этого не замечаете. Для того чтобы разнообразить жизнь, влить в нее новизну и энергию, предлагаю вам дер­жать осанку и смотреть вперед.

Попробуйте прямо сейчас, когда вы читаете эту книгу, выпрямить спину, посмотреть прямо, а затем по сторонам.

Постарайтесь найти те объекты, которые вы не замечали раньше: причудливые переплетения веток деревьев под окном, незаметную надпись на стене дома, прохожих в разноцветных плащах…

Это те маленькие моменты, которые раскрасят жизнь новыми ощущениями и когда-нибудь пригодятся. Минуты расслабления, отвлекающего вас от социальных сетей, общения, людей и офисов.

Так почему же привычка названа «рубль — евро»? Помните старую фразу: «Ты что, рубль потерял?», когда ваша осанка принимала форму буквы «зю»? Так нам говорили в детстве, чтобы мы не сутулились и держали спину прямо.

Когда я нахожусь в компании знакомых людей, то замечаю, что мало кто из них старается держать осанку, сгорбившись за компьютером. И чтобы не дискредитировать никого из товарищей, мы говорим фразу «рубль — евро», где «евро» — это прямая спина, своего рода похвала, а «рубль» — это поиск того самого рубля.

Такой подход я рекомендую и вам, уважаемые читатели, чтобы ваше время проходило интересно и с пользой и чтобы в ваш обычный день добавились новые позитивные ощущения.

7.7.2. Здоровые привычки