Самоучитель бокса. Как встать с дивана и начать тренироваться

Бокс – это спорт, который руководствуется своими правилами. Раз уж вы пошли по этому пути, то, думаю, не лишним будет ознакомиться с основными правилами бокса, которые необходимо соблюдать в ринге. И неважно, что это – обычный спарринг в зале или какой-то официальный бой.

Естественно, если это спарринг, то за соблюдением правил в боксерском зале должен следить непосредственно тренер и вы сами. Не забывайте напоминать об этом в случае каких-либо грубых нарушений своему партнеру по рингу.

Зал бокса

Если брать тренировочный зал, то обычно нарушения случаются в пылу спарринга. Если это ваши постоянные партнеры, то нарушения случаются крайне редко, так как вы друг друга уже хорошо знаете. Иная картина наблюдается, когда на спарринги приходят боксеры из других секций. В данном случае тренер должен неукоснительно следить, кто с кем и как боксирует, предварительно разделив боксеров по весу и опыту.

Такой же порядок должен быть и когда уже вы приходите в другой зал. На глазах своей секции наиболее горячие головы могут пойти на явные или скрытые нарушения правил или вообще отойти от джентльменского поведения на ринге.

В такие моменты нужно быть начеку и во всеоружии.

Давайте перечислим с вами основные грубые нарушения в боксе, а потом я расскажу вам один случай из истории моих спаррингов. Итак, какие же бывают наиболее грубые нарушения в боксе? Грубые – значит неожиданные. Да, вы не ослышались. Неожиданные нарушения наиболее опасны. Они происходят как бы исподтишка. Тем они и опасны.

1. Удар по затылку. На мой взгляд, самое грубое и опасное нарушение правил.

2. Удар ниже пояса. Тоже мало приятного, однако тут на помощь приходит защита в виде бандажа. Но не забывайте, что от сильного удара профессионала она может лопнуть!

3. Удары до и после гонга.

4. Удары головой, или «бодание».

5. Наваливание на соперника в клинче, броски, подножки.

6. Удары вне ринга, например, на взвешивании или пресс-конференциях.

7. Экзотика нарушений на ринге. Нечто из ряда вон выходящее, например, укусы от Майка Тайсона (ухо и нога).

8. Допинг.

9. Удар Флойда Мэйвезера.

Все эти нарушения могут случиться как в любительском (олимпийском) боксе, так и, естественно, в профессиональном. Там они случаются гораздо чаще. Также стоит упомянуть отдельно и о допинге как об одном из серьезнейших нарушений, но это тема глубокая и отдельная, поэтому ее мы, с вашего позволения, обойдем. Скажу и посоветую только одно: вам об этом не нужно даже и думать!

Итак, давайте разберем все эти нарушения.

Удары по затылку

Однажды я приехал в один из залов на спарринги, где тренировались очень сильные ребята, один парень был очень сильным боксером. Не буду называть его имени, так как мы здесь лишь для того, чтобы разбирать различные нарушения. Отмечу, что этот боксер был очень трудолюбив и талантлив, а также достоин всяческого уважения как человек. Но ринг есть ринг, а там случается всякое.

Мы сошлись в спарринге, который был достаточно бескомпромиссным. К то-му же мы оба готовились к боям, поэтому по-другому и быть не могло.

Боксер это был гораздо опытнее меня, но я тоже был не лыком шит, и потому спарринг получился достаточно боевым. У моего партнера в начальных раундах мало что получалось, хотя он всеми силами старался показать, кто хозяин на ринге.

В одном из эпизодов, потеряв всякое терпение склонить чашу весов в свою сторону, мой соперник прибегнул к грубому нарушению правил. Изловчившись в ближнем бою, он нанес мне несколько ударов подряд по затылку сильнейшей рукой. Ну и что здесь такого, спросите вы. Это ведь случается в любом поединке.

Должен признаться, что впервые в жизни я пропустил несколько ударов по затылку, да еще подряд. Боксеры прекрасно знают, что подставлять затылок нельзя, и умеют его защищать. К тому же это всегда пресекается рефери на ринге или же тренером на спарринге. Сами боксеры редко злостно грешат подобными ударами, но случается, конечно же, всякое. Но не такое! Это были действительно умышленные удары, которые получились сильными и точными, идущими один за другим.

На секунду опешив, я рефлекторно сделал шаг назад от соперника, который наблюдал за произведенным от ударов эффектом. Вдруг перед глазами все поплыло, меня болтануло, и я с трудом удержался на ногах. Боксеры знают, что это состояние называется грогги. Иными словами – это состояние стоячего нокдауна, когда вроде бы находишься на ногах, но тебя штормит, будто ты на море-океане, на острове Буяне.

Наверное, в тот момент на ринге меня спасла своеобразная устойчивость к качке. Сходное состояние я испытывал когда-то при девятибалльном шторме в Индийском океане. Хотя тогда было гораздо серьезнее, и не только для меня одного. И там точно было не до шуток.

Замедленным от ударов голосом я еле произнес:

– Ты что делаешь?..

Мой соперник ничего не ответил.

– Больше так не делай, – заплетающимся языком предупредил я.

Только после этого соперник извинился.