Самоучитель бокса. Как встать с дивана и начать тренироваться

И. п. – боевая стойка. Отклон назад, на правую ногу, и подставка под удар локтя левой руки, расположенной вдоль туловища. Левое плечо также приподнято для защиты подбородка. Правая рука на положенном месте у правой скулы. (Рис. 52)

Знаете, что самое главное при ударе справа в голову и туловище? Не промахнуться. Промахнувшись ударом справа, вы очень сильно открываетесь для соперника. Для того чтобы сгруппироваться или принять боевую стойку, понадобится время, а его в бою не так уж и много. К тому же если ваш противник умен и подготовлен, то, правильно уклонившись или парировав удар, он уже находится в боевой позиции, в отличие от вас, и готов нанести решающий удар.

Рис. 52

Что же с этим делать?

Первое, что нужно делать, – это наносить удар правой только наверняка, с уверенностью, что вы непременно попадете в цель. Сделать это несложно. То есть, конечно, непросто, как и все в боксе, но не сложно, когда знаешь, что именно надо делать.

Как проверить, что вы наверняка нанесете удар справа и достанете своего соперника? Есть такое правило: прежде, чем бить справа, «нащупайте» цель ударом слева.

Здесь вам и пригодятся легкие, «нащупывающие» удары левой рукой, в том числе и двойные джебы. Именно с их помощью, нащупав цель и видя, что соперник не сможет уйти от вас, например, прижав его к канатам, – смело бейте справа. Уверен, что тогда вы точно попадете в цель. Запомнили?

Если попали справа, значит, попадете и слева!

Есть еще одно важное правило, которое нужно непременно знать. Звучит оно еще проще.

Если вы «нащупали» соперника левой, значит, и он вас «нащупал». Если вы можете попасть справа, значит, и он может. Так что будьте предельно внимательны в атаке!

Другими словами, когда в пылу боя или спарринга вы начинаете попадать в соперника своими ударами, помните, что вы тоже оказываетесь в зоне его ударов.

Достаете соперника своими ударами, значит, и соперник может достать вас. Поэтому всегда будьте умны и аккуратны!

Основные прямые удары мы поняли, как наносить, осталось только отработать их возле своего любимого дивана. Не забываем, что для успеха в боксе нужно не только читать, но и делать.

Теперь давайте перейдем к боковым ударам – хукам.

Боковые удары

Боковые удары используются на всех дистанциях боя, но особенно на средней и ближней. Почему так? Да просто потому, что согнутая в локте рука при боковом ударе вдвое короче, чем прямая. На дальней дистанции боя, когда соперник находится вне ударов, применяется лишь знаменитый боковой удар слева на скачке. Почему знаменитый? Потому, что этот удар очень эффективный. Именно этим ударом чемпионы всех времен заканчивали большое количество своих боев.

Майк Тайсон очень любил применять именно этот удар и закончил им немало своих поединков. Тайсон также бил двойной боковой удар слева на скачке, что после него точно никто не делал. Хотя нет, тут я погорячился. Сразу вспоминается Александр Поветкин и его противостояние с Йоанном Дюпа в Екатеринбурге (этот бой мы еще разберем) в конце 2016 года. Что было до Майка Тайсона по этому поводу – нам в точности неизвестно. Нужно проводить целое исследование, а нужно ли это?

Раз двойной боковой удар слева такой популярный и эффективный, мы обязательно научимся его наносить в домашних условиях, до похода в секцию бокса. Но начать обучение я бы хотел не с такого сложного удара, а с более простого, бокового удара слева из боевой стойки. Почему именно с него? На то есть свои причины.

Первое: левая рука у нас по-прежнему находится ближе к сопернику, и поэтому логично, что удар слева – это первое, что нужно знать и уметь. Прямые удары мы также начинали изучать именно с передней, левой руки. Так же нужно поступить и с боковыми ударами.

Второе – это порядок. Будем делать все по порядку, а не «с ног на голову».

Порядок, то есть начало начал, в боксе начинается с левой руки.

Боковой удар слева в подбородок

Это движение вроде бы простое, но и одновременно сложное. Мы научимся его правильно делать, и вы будете наносить боковой удар слева очень сильно и почти без замаха.

И. п. – из боевой стойки, которую вы уже изучили, кулак левой руки движется вниз, приблизительно до уровня подбородка. После этого кулак силой плеча поднимается и выдвигается вперед, нанося удар по цели, то есть по подбородку соперника. Во время движения кулака вниз и затем подъема руки плечом происходит резкий малоамплитудный замах, позволяющий сделать жесткий удар. В момент удара плечо, локоть и кулак – в горизонтальной плоскости. Угол руки, согнутой в локте, приблизительно 90 градусов. Кисть, как мы с вами уже знаем, не сгибается в запястье, а составляет с предплечьем одно целое. Кулак – ладонью к себе. (Рис. 53)

Рис. 53