Сила растительного питания. Японская оздоровительная диета

Меню сыроедческой диеты 2

Обед

1. Листовые овощи: как минимум пять видов листовых овощей, преимущественно желтовато-зеленого цвета, вроде шпината или комацуна[24], – всего 250 г.

2. Корнеплоды: тертый редис: 100 г, тертая морковь: 120 г, тертый ямс: 30 г (можно заменить на китайский ямс) – всего 250 г.

3. Мука из коричневого риса: 100 г.

4. Тофу: 100 г.

Ужин

Меню идентично обеденному

Соль: принимайте около 10 г в день обжаренной на сковороде соли.

Эбиос[25]: 20 таблеток в день (разжевывать по 10 таблеток 2 раза в день перед едой).

Спирулина: 20 таблеток в день (разжевывать по 10 таблеток 2 раза в день перед едой).

Важно!

1. Завтрак необходимо пропускать.

2. В день следует выпивать около восьми стаканов чистой воды или чая из листьев хурмы. Нельзя пить жидкость во время и три часа после приема пищи.

3. Утром принимайте 20 мл «Суимагу», запивая препарат водой.

Дополнительные методы оздоровления:

1. Спите на ровной деревянной поверхности, используйте деревянную подушку.

2. Принимайте воздушные ванны три раза в день.

3. Водолечение (холодная ванна – горячая ванна – холодная ванна – горячая ванна – холодная ванна – горячая ванна – холодная ванна – горячая ванна – холодная ванна; по одной минуте в каждой ванне). Гипертоникам и сердечникам необходимо воздержаться от процедуры.

4. Упражнение «золотая рыбка»: ежедневно 3 раза по 2 минуты.

5. Упражнение для капилляров: ежедневно 3 раза по 2 минуты.

6. Упражнение «смыкание стоп и ладоней»: ежедневно 3 раза по 100 смыканий.

7. Упражнение для спины и живота: ежедневно 3 раза по 10 минут.

8. Упражнение для ног: 1 раз в день (2 часа).

Пациентам, жалующимся на голод и болезненные ощущения, я рекомендую измельчать овощи, отжимать взвесь и пить оставшийся зеленый сок (см. меню сыроедческой диеты 3).