Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья

Впрочем, Пабло Пикассо совсем по-другому видел мир. Давайте взглянем на знаменитый «Завтрак на траве» Эдуарда Мане. Почему-то Пикассо относился к этой картине с особым пиететом. В течение двух лет, в 1961–1962-м, он создает 26 картин, шесть линогравюр и 140 рисунков своих версий картины Мане.

Проявления остеопороза и других, включая генетические, заболеваний становится все более выраженными. Впрочем, искусствоведы называют такое видение мира другими словами.

Приблизительно аналогичное Пабло Пикассо неоднократно совершил с картиной Эжена Делакруа «Алжирские женщины». Но мы хотим вернуть читателя к нашей основной теме и напомнить, что силовой тренинг в пожилом возрасте весьма полезен для профилактики остеопороза, что и демонстрируют многочисленные доказательные исследования.

Список литературы к главе 9

1. Аврунин А. С., Тихилов Р. М., Паршин Л. К., Шубняков И. И. Адаптационная модель потери губчатой кости при старении // Гений Ортопедии. – 2007. – № 1. – C. 100–111.

2. Аврунин А. С., Тихилов Р. М., Шубняков И. И. и др. Критический анализ теории механостата. Часть 1. Механизмы реорганизации архитектуры скелета // Травматология и ортопедия России. – 2012. – № 2 (64). – C. 105–114.

3. Аврунин А. С., Тихилов Р. М., Шубняков И. И. и др. Критический анализ теории механостата. Часть 2. Стабильность механо-метаболической среды скелета и гомеостатических параметров кальция организма // Травматология и ортопедия России. – 2013. – № 1 (67). – C. 127–137.

4. Аврунин А. С., Паршин Л. К., Мельников Б. Е. Критический анализ теории механостата. Клинико-патогенетические аспекты реорганизации архитектуры скелета на разных этапах его развития // Гений Ортопедии. – 2013. – № 4. – C. 96-102.

5. Беловол А. Н., Князькова И. И. Остеопороз у мужчин. Особенности диагностики и лечения // «Медицинские аспекты здоровья мужчины». 2014. – № 1. – C. 5-13.

6. Буданова И. В. Остеопороз: эпидемиологические особенности, факторы риска, прогноз и новые подходы к профилактике // Дисс. канд. мед. наук. – 2008. – 158 с. – Рязань.

7. Буровцева А. И. Минеральная плотность скелета мужчин 21–85 лет / А. И. Буровцева // Рос. физиол. журн. им. И. М. Сеченова. – 2004. – Т. 90, № 8. – С. 368.

8. Вёрткин А. Л., Наумов А. В. Остеопороз / А.Л. Вёрткин, А.В. Наумов. – Москва: Эксмо, 2015. – 272 с. – (Врач высшей категории).

9. Дедов И. И., Мельниченко Г. А., Белая Ж. Е., Рожинская Л. Я. Остеопороз – от редкого симптома эндокринных болезней до безмолвной эпидемии XX–XXI века // Проблемы эндокринологии. – 2011. – № 1. – С. 35–45.

10. Лесняк О. М. Аудит состояния проблемы остеопороза в странах Восточной Европы и Центральной Азии // Остепороз и остеопатии – 2011. – № 2. – С. 3–6.

11. Лесняк О. М. Новая парадигма в диагностике и лечении остеопороза: прогнозирование 10-летнего опыта // Остеопороз и остеопатии. – 2012. – № 1. – C. 23–28.

12. Наумов А. В., Верткин А. Л. «Шедевры художественных галерей для докторов. Остеопороз» // Эксмо. – 2011. – 257 c.

13. Остеопороз. Диагностика, профилактика и лечение. Клинические рекомендации / Под. ред. О. М. Лесняк, Л. И. Беневоленской. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2010.

14. Сагаловски С. Остеопороз: клеточно-молекулярные механизмы развития и молекулы-мишени для поиска новых средств лечения заболевания // Остепороз и остеопатии – 2012. – № 1. – С. 15–22.

15. Торопцева Н. В. Остеопороз у мужчин: взгляд на проблему // РМЖ «Ревматология» – 2009. – № 3. – С. 182–185.

16. Яблучанский Н. И., Лысенко Н. В. Остеопороз тихая эпидемия. В помощь практическому врачу. – Харьков: ХНУ, 2011. – 172 с.

17. Bolam K. A., van Uffelen J. G., Taaffe D. R. The effect of physical exercise on bone density in middle-aged and older men: a systematic review // Osteoporos Int. – 2013. – Vol. 24 (11). – P. 2749–2762.

18. Frost H. M. Why do marathon runners have less bone than weight lifters? A vital biomechanical view and explanation [see comments] // Bone. – 1997. – Vol. 20. – P. 183–189.

19. Frost H. M. Defining osteopenias and osteoporoses: another view (with insights from a new paradigm) // Bone. – 1997. – Vol. 20. (5). – P. 385–391.

20. Frost H. M. From Wolff’s law to the Utah paradigm: insights about bone physiology and its clinical applications // Anat. Rec. 2001. – Vol. 262. (4). – P. 398–419.

21. Gómez-Cabello A., Ara I., González-Agüero A. et al. Effects of training on bone mass in older adults: a systematic review // Sports Med. – 2012. – Vol. 42 (4). – P. 301–325.

22. Group EPOS. Incidence of vertebral fracture in Europe: Results from the European prospective osteoporosis study (EPOS) // J Bone Min Res. – 2002. – Vol. 17. – P. 716–724.

23. Guadalupe-Grau A., Fuentes T., Guerra B., Calbet J. A. Exercise and bone mass in adults // Sports Med. – 2009. – Vol. 39 (6). – P. 439–468.

24. http://www.shef.ac.uk/FRAX.

25. Huddleston A. L., Rockwell D., Kulund D. N., Harrison R. B. Bone mass in lifetime tennis athletes // JAMA. – 1980. – Vol. 244 (10). – P. 1107–1109.