Синдром фамильной боли. Как проблемы родителей влияют на жизнь детей

Истинная же причина того, что мама не сделала карьеру, не устроила личную жизнь и не имеет друзей – она испытывает сильный дискомфорт от любых социальных контактов. Он сформировался в детстве Ларисы, когда ее родители критиковали и стыдили дочь за любые ее проявления в социуме. И затем всю свою взрослую жизнь она испытывала сильное напряжение и стресс в ситуациях, которые требовали взаимодействия с другими людьми.

В браке Лариса попыталась переложить на мужа все социальные контакты, необходимые для удовлетворения ее потребностей, но он не захотел нести этот груз за двоих и, в том числе по этой причине, они развелись. И едва подрос сын, она с удовольствием и облегчением отдала эту ответственность ему.

Таким образом, потребность перекладывать на другого ответственность за собственную жизнь ведет к манипуляциям. В то же время неспособность удовлетворить свои потребности самостоятельно нередко приводит к зависимости (материальной или эмоциональной) от людей, склонных к психологическому насилию. Потому что здоровый человек не видит смысла брать на себя ответственность за другого взрослого человека в долгосрочной перспективе, способствуя тем самым его инвалидизации.

В таком случае высок риск попасть в зависимость от партнера и застрять в некомфортных для вас отношениях.

Надеюсь, читатели понимают, что в данном случае речь идет не о разделении обязанностей в семье, когда одну часть берет на себя муж (например, финансовое обеспечение), а другую жена (например, решение хозяйственных вопросов). И при этом каждый из них, в принципе, способен делать все это сам, если возникнет такая необходимость.

Упражнение «Я могу сам(а)»

1) Определите, какую из перечисленных выше потребностей вы не можете удовлетворить сами и зависите в этом от другого.

2) Найдите то напряжение, с которым вам придется столкнуться, если будете удовлетворять эту потребность самостоятельно. Сформулируйте это напряжение в виде знания о себе «Я – какой (какая)».

Например, «я не общаюсь с госорганами, делегирую это мужу, потому что при общении с ними я испытываю напряжение от мысли “я – бесправная и беззащитная”».

3) Вспомните момент, когда вы впервые почувствовали себя так в похожей ситуации.

4) Найдите другую формулировку знания о себе в этой ситуации, которая позволит вам чувствовать себя лучше.

Например, «я защищена законом». Возможно, вам хватит только этой мысли, а может, вам нужно будет найти и изучить тот самый закон, которым вы защищены.

Это упражнение позволит вам стать более независимым и сильным человеком, который сам способен справляться со своей жизнью.

Страх ошибок

Пожалуй, самый распространенный наш страх из детства. Модель воспитания нескольких поколений основывалась на поиске ошибок и наказании за них. Но наиболее сильно страдают от этого страха те взрослые, у которых в детстве не было заранее оговоренных правил и мер наказания за их несоблюдение. Их родители за один и тот же проступок могли сильно и внезапно наказать или, в другой раз, проигнорировать его. Само наказание зависело от настроения и желания родителя. Ребенок никак не мог обеспечить себе стабильность и безопасность. Проще всего в такой ситуации было вообще ничего не делать или делать только минимально необходимое.