Синдром фамильной боли. Как проблемы родителей влияют на жизнь детей

Психологическое здоровье человека определяется не только отсутствием психических заболеваний и расстройств личности. Это человек, способный легко адаптироваться к окружающей среде, выстраивать конструктивные отношения с другими людьми, отстаивать свои интересы, добиваться поставленных целей, обучаться новому, преодолевать трудности, справляться со стрессом и многое другое, что позволяет жить деятельной, наполненной смыслом жизнью.

Как проявляет себя психологически здоровый человек при взаимодействии с окружающим миром:

1. Несет ответственность за свои действия. Принимая решения, он способен прогнозировать последствия и оценивать свою способность с ними справиться.

2. В ситуации неопределенности, когда последствия непредсказуемы, он просто делает, что считает нужным. Берет на себя ответственность за любые последствия своих действий.

3. Не нуждается в одобрении своих поступков.

4. Знает свои границы и умеет их защищать. Способен сам заявить о своих правах и отстаивать свои интересы, не прерывая контакта с оппонентом.

5. Способен управлять своими эмоциями и поведением.

6. Способен удовлетворить все свои потребности самостоятельно: финансовые, эмоциональные, физические, бытовые.

7. Имеет целостный взгляд на свою жизнь, понимает причинно-следственные связи происходящих с ним событий.

8. Объективно оценивает свои способности и возможности, а также влияние на окружающий мир.

9. С противоположным полом выстраивает партнерские отношения, принимает другого таким, какой он есть. Хорошо осознает свои потребности в отношениях и способен о них заявить. Признает наличие у партнера своих потребностей и готов их удовлетворить в меру сил и желания. Соблюдает баланс «давать-брать».

10. Умеет быть благодарным за помощь. При этом он не ждет, что другие будут исполнять его желания в ущерб себе или сами догадаются о его потребностях.

11. Знает, чего хочет и как этого достичь. Умеет строить долгосрочные планы и регулярно их корректирует с учетом текущих обстоятельств.

12. Понимает и принимает наличие обязательств в жизни и отношениях.

13. Воспринимает ошибки как часть процесса получения опыта. Делает выводы и двигается дальше.

14. Редко обижается, так как понимает, что действия других людей направлены на защиту собственных интересов и это нормально.

15. Способен справляться с жизненными трудностями, не избегает их.

Если, читая этот текст, вы мысленно отмечали «да, у меня так» или загибали пальцы, чтобы проверить себя, то воспринимайте этот список как шкалу, на которой каждый сможет найти свой уровень психологического здоровья. И совсем не обязательно ждать от себя идеала или огорчаться, если не каждый пункт был про вас.

Этот список нужен скорее как ориентир, который позволит вам понять направление внутренней работы.

Ограничения родителей, которые влияют на их способы взаимодействия с детьми

Никто из родителей, если они психически здоровы, не хочет специально причинять вред своим детям. Однако большинство родителей его все же причиняют. Некоторые из них отказываются признавать ответственность за это, даже под давлением уже взрослых детей, которые в этих признаниях очень нуждаются. Почему же родители могут причинять вред своим детям и потом не признавать его?

Потому, что они сами находятся не в идеальных условиях жизни, а действуют в рамках порой жестких жизненных ограничений. Таких как естественные ограничения, отсутствие ресурса или личных границ и других, о которых мы поговорим далее.

Естественные ограничения

Когда человек, в том числе ребенок, сталкивается с ограничениями, он испытывает фрустрацию[16]. Это могут быть общие для всех людей ограничения возможностей, например, нельзя достать звезду с неба. И могут быть ограничения, которые накладывает на ребенка родитель, реализуя свою родительскую власть. И это нормально.

Примеры естественных ограничений для всех людей: невозможность летать, боль от удара по ноге палкой, необходимость получить права прежде, чем самостоятельно водить машину, необходимость соблюдать ПДД и другие законы, необходимость платить за товары в магазине и т. п.

Примеры ограничений, наложенных родительской властью: необходимость возвращаться домой к определенному времени, ограничения на просмотр мультиков, запрет на сладкое, отказ купить то, что просит ребенок и что не является предметом первой необходимости и т. п.

Проживание и принятие опыта, связанного с естественными ограничениями, способствует взрослению ребенка и правильной адаптации к жизни. Ребенок учится понимать, где кончаются его возможности и влияние на окружающий мир. Люди, у которых не было полноценного опыта столкновения с естественными ограничениями и принятия их, остаются инфантильными, имеют мистическое представление о мире. Они считают, что в их неудачах виноваты другие.