Синрин-йоку: лесные ванны

• Осень – это фаза сжатия в природе, и поэтому она идеально подходит для того, чтобы избавиться от всего, в чем мы больше не нуждаемся. Деревья в это время сбрасывают листву и подсказывают нам тем самым, что надо освободиться от застарелой хандры и печали, нездоровых мыслей и привычек, чтобы потом было легче идти по жизни. Хорошенько подумайте об этом.

Впитайте жизненную силу дерева

Весной лес пробуждается, чтобы начать новый виток жизни, а деревья через корни вновь поглощают из почвы питательные вещества. Они направляются прямо к почкам, чтобы здесь под влиянием солнечных лучей образовались листья. Снаружи дерево выглядит таким же, как и раньше, но внешность обманчива: внутри бурлит жизнь.

• В следующем упражнении мы попробуем прислушаться к сердцебиению дерева. Возьмите с собой в лес стетоскоп и выберите молодое дерево с гладкой, тонкой корой, например березку, бук или граб. Движение соков вы можете услышать и летом, но весной вероятность выше, поскольку потоки сока сильнее. Вместо стетоскопа можно использовать любую картонную трубку, например от рулона туалетной бумаги или кухонного полотенца.

• Приставьте стетоскоп к стволу дерева. В идеале вы должны услышать тихий шорох: это сок движется внутри дерева. Закройте глаза, чтобы ваш слух стал острее.

• Послушайте внимательно 5—10 минут, а потом проследите, как сок движется от глубоко расположенных корней вверх до вашего уха и еще выше, в каждую веточку. Прислушайтесь, как дерево наполняется энергией жизни. А теперь представьте себе, что вы тоже дерево и что жизненная сила и питательная энергия стремительно наполняют ваш организм.

Через ритуал к благодарности

«Тсс, там что-то двигается… Там!»

Все головы почти автоматически поворачиваются в одном направлении, и мы пристально всматриваемся в темноту. На какое-то время наступает полная тишина, будто все затаили дыхание, пока самый младший из нас не закричит: «Я вижу, вижу! Это кролик!»

На лесной опушке в свете фар старого трактора, который тянется с черепашьей скоростью, обозначился силуэт длинноухого. «Зверушки только по ночам выбираются из своих укрытий, и надо сидеть очень тихо…», – объясняет мне отец и глушит мотор. Из открытой кабины трактора, битком набитой детьми, мы всматриваемся в лес при свете луны и звезд. От напряжения слезятся глаза, чувствуется, что все взволнованы, потому что каждый хочет первым увидеть следующего кролика или зайца. За лису в этой игре можно получить дополнительные очки.

После смерти отца несколько лет тому назад «охота на кролика» приобрела для меня еще большее значение. В нашей семье она стала летней традицией, призванной сохранить память об отце и дать внукам представление о дедушке, которого они знали совсем недолго. Каждый год в день его рождения мы вечером отправляемся в лес на тракторе или пешком. Берем с собой карманные фонарики и, глядя во все глаза и навострив уши, пытаемся обнаружить кролика или другое животное, рискнувшее показаться из темноты. Кого увидели – того как будто поймали. Мы гасим фонарики, потому что не хотим пугать зверушек. Эта игра интересна детям и для нас, взрослых, имеет большое значение.

«Охота на кролика» превратилась в летний семейный праздник, который позволяет хранить память о моем отце и его таланте во всем видеть приключение. Как и древний даосский философ Лао-цзы, он верил в спонтанную простую жизнь в тесной связи с природой. Чтобы постичь счастье, по словам моего отца, не надо далеко ехать. Он сам родился, вырос и прожил жизнь до последнего вздоха на одном и том же месте.

Исполнение ритуалов помогает нам выражать чувства, которые порой трудно сформулировать. Ритуалы обогащают нашу эмоциональную жизнь и по-особому раскрывают нашу связь друг с другом и природой. Осознание того, что мы являемся частью природного цикла, помогает принять жизнь такой, какая она есть, даже если это касается чего-то столь же болезненного, как смерть любимого человека.

Благодарите громко

Японская культура буквально пропитана ритуалами, посвященными природной цикличности; люди воспринимают каждую пору года как возможность отдать дань уважения природе. Так, зимой японцы с радостью наблюдают снегопад (юкими), весной собираются с семьей и друзьями под цветущими нежно-розовыми сакурами (ханами), во время сбора урожая отмечают праздник созерцания луны (цукими), а с сентября по ноябрь любуются красками осенних деревьев (койо). Проводники, путеводители и специальные приложения для телефона могут порекомендовать настолько интересные и привлекательные с точки зрения природных красот маршруты, что вы обязательно станете преданным поклонником времен года.

В ночь первого осеннего полнолуния все взоры устремлены в небо над Японией. Во время праздника луны японцы молча любуются красотой спутника Земли, едят несколько клейкие рисовые шарики моти и благодарят лунного кролика[8] (Цуки но Усаги) за обильный урожай. При выполнении следующего упражнения мы будем делать нечто подобное: выразим луне свою благодарность.