Система минус 60. Похудение без запретов и срывов

Я начала заниматься их изучением, когда заболела фибромиалгией. Мне приходилось пить огромное количество классических лекарств, чтобы избавиться от болей, панических атак и аллергий. Потому что врачи пока другого способа борьбы с проблемами со здоровьем не знают. Естественно, все эти препараты крайне негативно сказывались на состоянии моих внутренних органов. У меня начали клочьями выпадать волосы. Я радикально подошла к решению проблемы и побрилась налысо. Всю жизнь хотела это сделать, но как-то не представлялось случая.

А потом я решила искать натуральные заменители аптечных продуктов. Методом проб и ошибок я их нашла.

Витамины и добавки, кстати говоря, полезны не только людям с серьезными проблемами со здоровьем.

Принято считать, что если человек постоянно правильно питается, то у него в организме всего будет хватать. Увы, это не так.

Во-первых, процент содержания полезных веществ в продуктах указывается, исходя из идеального расклада: фрукты и овощи, которые только сорвали с ветки, парное мясо, свежевыловленная рыба. Но у кого из нас есть доступ ко всему этому, да еще и круглый год? Правильно, ни у кого. При транспортировке с колебаниями температуры, длительном хранении и термической обработке полезные свойства теряются. Добавьте сюда использование различных химикатов для сохранения товарного вида и сбор овощей и фруктов зелеными, чтобы они не испортились в пути.

Теперь посмотрим на состояние вашего здоровья. Курите ли вы? Употребляете ли алкоголь? Часто ли находитесь в стрессовом состоянии? Занимаетесь ли спортом? Бываете ли на свежем воздухе? Высыпаетесь ли? Все это тоже влияет на усвояемость витаминов и полезных веществ вашим организмом.

Ну и наконец, есть ли у вас какие-то заболевания? Мучает ли вас изжога? Принимаете ли вы какие-то таблетки на регулярной основе? Часто садитесь на диеты?

«То есть вы хотите сказать – чтобы получать все необходимые вещества, нужно уйти в монастырь?» Приблизительно. Хотя не будем забывать, что в монастыре вам придется регулярно поститься, а значит, у вас появится еще один повод страдать от нехватки полезных веществ.

Я хочу сказать, что современному человеку, живущему в этом мире, невозможно оставаться абсолютно здоровым. Если не верите, сдайте анализ крови на все витамины, и вы увидите, что я права. Кстати, я настоятельно рекомендую сделать это перед употреблением любых добавок. Равно как если вы страдаете какими-то заболеваниями, ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультироваться с лечащим врачом.

В процессе похудения прием веществ, которые я привожу ниже, становится особенно важным для того, чтобы ваша кожа успевала за вашими темпами сброса веса.

Можно ли просто пить мультивитамины? Можно, но толку от них будет очень немного, потому что в них содержатся очень маленькие дозы необходимых веществ для того, чтобы вы заметили разницу.

Мультивитамины – это что-то вроде сока из пакета.

Как принимать и в каких количествах? Читайте инструкцию на упаковке.

Как скоро ждать результатов? Все очень индивидуально, но совершенно точно не ждите чуда. Для достижения первых эффектов нужно принимать витамины и минералы хотя бы месяц. Иногда дольше. Главное – не пропускать прием и не бросать его.

В этой главе я пишу не только о тех травах и витаминах, которые важны для поддержания молодости и упругости кожи. Я включила сюда также то, что принимаю, чтобы уменьшить возникновение аллергий, для улучшения сна и для борьбы с болями. Советую только то, что мне действительно помогает. Поскольку есть вещи, вроде куркумы или масла каннабиса, которые я пробовала, но никакого эффекта не заметила.

Масло вечерней примулы

Масло вечерней примулы получается при переработке цветов и семян одноименного растения, которое растет на территории Северной Америки. Используется для улучшения состояния кожи при экземе, угревой сыпи, способствует подтяжке возрастной кожи. Улучшает самочувствие при менопаузе. Способствует восстановлению матки при эндометриозе. Снижает болевые ощущения во время месячных и перепады настроения при наличии предменструального синдрома. Ну и как дополнительный бонус – снижает уровень холестерина в крови.

Коэнзим Q₁₀

Очень важный и очень нужный антиоксидант для тех, кому нужно значительно похудеть. Способствует сохранению эластичности кожи и помогает быстрее восстанавливаться после нагрузок, укрепляет и восстанавливает стенки сосудов, восстанавливает мембраны клеток. Очень полезен для возрастной кожи. Способствует увеличению работоспособности, поэтому просто необходим тем, кто страдает от хронического упадка сил.

Витамин С

Все знают, что он способствует усилению иммунитета. Но он также важен для сохранения упругости кожи. Мы часто покупаем кремы с его содержанием, но не задумываемся о том, что при употреблении внутрь он тоже крайне позитивно сказывается на нашем лице.

Витамин D