Стоицизм. Для тех, кто хочет все успеть

МЕТОД

Философы-стоики полагали, что лучший способ отучить себя от страха перед невзгодами – время от времени переодеваться в простую одежду и питаться скудной пищей, а также добровольно подвергаться еще каким-нибудь лишениям.

• Старайтесь дистанцироваться от раздражающих вас ситуаций. Например, если чувствуете, что еще немного – и вас «бомбанет», просто выйдите из комнаты.

• Чаще делайте паузу и оценивайте собственные поступки с точки зрения разума и добродетельности. Это поможет вам контролировать свое поведение, с течением времени вы начнете действовать практически на автомате.

• Не храните в сердце обиды – берегите силы для положительных начинаний.

Помимо гнева, большой разрушительной силой обладает страх. Именно он часто мешает нам действовать в соответствии с разумом и добродетелью: «А если я не буду как все…» «А что люди-то скажут…» При этом многие страхи, как отмечали стоики, не имеют под собой никакого основания. По мнению Сенеки, в наших страхах зачастую гораздо больше надуманного, чем реального. Как бороться с ними?

Никогда не перестану удивляться тому, что мы все любим себя больше, чем других людей, но всегда больше заботимся об их мнении, чем о своем собственном.

Марк Аврелий Антонин

• Используйте принцип, который можно сформулировать известной пословицей «Надейся на лучшее, но готовься к худшему». Это не означает, что нужно сидеть и перебирать в уме всякие ужасы, которые могут случиться. Но старайтесь предусмотреть некоторые возможные неприятности: например, если вы боитесь воров, приобретите более надежные замки. Боитесь разорения – позаботьтесь о подушке безопасности. Некоторые приверженцы стоицизма сознательно идут на временные ограничения: например, целую неделю или месяц живут на гораздо меньшую сумму, чем та, к которой привыкли; спят на жестком деревянном ложе; отказываются от вкусных блюд и сладостей… Это позволяет не только осознать ценность того, что у нас есть, но и тренирует волю, дает своего рода подготовку к возможным неприятностям.

• Практикуйте самоконтроль. Страх многих парализует и заставляет действовать необдуманно; чем больше практик самоуспокоения вам известно, тем лучше.

• Не бросайтесь в бой, если вам стало известно, что кто-то негативно отзывается о вас. Лучше подумайте, нет ли в этих словах каких-то реальных оснований? При этом не стоит слишком зацикливаться на чужом мнении. Помните, что вы никогда не сможете быть хорошим (хорошей) для всех: все люди разные и у каждого свое мнение. Не стоит бояться этого мнения – оно не всегда объективно и далеко не всегда на что-то влияет.

• Будьте честны и справедливы по отношению к другим – тем самым вы уменьшите страх перед тем, что кто-то хочет вам отомстить за причиненное зло.

ГДЕ НАХОДИТСЯ ДУША?

По мнению стоиков, она телесна и взаимопроникаема по отношению к телу. Располагается душа где-то в районе сердца.

• Анализируйте причины страхов. Например, если вас преследует навязчивый страх остаться в одиночестве и из-за этого вы привлекаете к себе недостойных людей, подумайте, в чем причина этого. Так вам будет легче избавиться от негативных ощущений.

• Ищите хорошее в плохом. Например, друг поступил в отношении вас некрасиво и перестал быть другом? Хорошо, что вам предоставилась возможность узнать его с этой стороны, – иначе все могло бы быть гораздо хуже, если бы вы, скажем, вступили с ним в какие-то финансовые отношения и только после этого столкнулись с предательством и нечистоплотностью. Такой взгляд на вещи сглаживает страх перед возможными негативными поступками других.

Стоицизм и общество, стоицизм и политика

• Стоики в целом не были склонны к активным рассуждениям о политике и государственном устройстве: они признавали, что общество в целом довольно несовершенно, но один человек вряд ли в силах его исправить, даже если он занимает высокий пост. Поэтому лучше посвятить себя саморазвитию, стремиться к добродетели. Во-первых, так будет легче примириться с несовершенствами общественного и государственного строя, а во-вторых, чем больше будет людей, желающих стать добродетельными, тем лучше будет общество в целом.

Геррада Ландсбергская. Аллегория философии и искусств. XII в.