Стоп срывам и перееданиям!

Имя – Радость.

Она же: счастье, удовольствие, наслаждение, облегчение, развлечение, увлеченность, удовлетворение, блаженство, энтузиазм, веселье, восторг, жизнерадостность, эйфория, веселость, триумф, ликование, возбуждение, оптимизм, интерес, стремление, экстаз, гордость, восхищение.

Функции радости (что она делает для тебя):

1) сближаться;

2) объединяться;

3) подкреплять поведение, выгодное для эволюции.

Мы чувствуем радость и удовольствие, когда реализуются наши потребности. Например, ощущать принадлежность к близким людям и друзьям, связь и согласованность с другими людьми. Еда и предвкушение еды, секс, отношения – все это тоже подкрепляется через ощущение радости и удовольствия. Так ум помогает нам понять, какие действия благоприятны для нашего выживания и размножения, и награждает нас переживанием удовольствия.

Физические ощущения: возбуждение; ты чувствуешь себя энергичной, активной; покраснение; чувство спокойствия, умиротворения; ощущение пузырьков в животе, бабочек в груди, прилива энергии, либо расслабления, расширения в теле; дыхание глубокое.

Мысли, интерпретации происходящего: «как здорово», «как хорошо». Если переживание радости у тебя постоянно сменяется виной, стыдом или тревогой и напряжением, то и мысли будут связаны именно с этими эмоциями, и будет возникать желание замереть и прекратить вести себя «глупо», «по-детски» или небезопасно.

К какому реактивному поведению подталкивает: строить отношения, оставлять копии своих генов, заботиться о потомстве и соплеменниках, друг о друге, быть добрыми, сплачиваться и помогать друг другу, обеспечивая лучшую выживаемость.

Конец

Как видишь, эмоция прекрасная, но может быть непривычной тебе или даже находиться «под запретом», если твои близкие сами не были радостными людьми, которые могли открыто проявлять свою радость, либо для них эта эмоция и вовсе была «неправильной» или «неуместной». Примерно такая же история на самом деле с любовью. Мало кто говорит: «О, я так влюбилась в этого прекрасного человека! Пойду поем по этому поводу!» Наоборот, часто во время влюбленности и развития новых отношений еда вообще отходит на второй план и становится незначимой. Но иногда бывает так, что проявление любви, нежности к другому через свое поведение (даже к друзьям, своим детям, близким) является непривычным и дискомфортным занятием, а то и вовсе подавляется. Потребность в близости и любви есть, но ты ее зажимаешь, игнорируешь или подавляешь. И тут появляется Малышка, которая снова дергает тебя за руку, потому что любить, заботиться и ощущать заботу, близость и принадлежность – это ее потребность, она с ней родилась. И когда эта потребность не реализуется, ей становится плохо и она просит твоей помощи.