Тайная эпидемия одиночества. В поисках утраченной близости

Дания – довольно закрытая страна. Можно сказать, что я вошла в культуру с помощью брака, потому что меня включили в круг общения моего мужа. Если бы не он, я бы ни за что не стала частью этого круга. Прежде всего потому, что это уже устоявшийся коллектив близких друзей, которым вовсе не нужны чужие люди. Все это естественно и понятно, но влиться в культуру из-за этого невероятно сложно».

Как мы уже сказали, в результате эволюции люди поняли, что вместе они – сила и что все, кто не входит в их племя, представляют собой социальную угрозу. Так что вполне логично, что нам тяжело впускать в свою жизнь новых людей, когда мы чувствуем, что наши социальные потребности и так удовлетворяются. Но мы также сказали о том, что одиночество в нашем мире – это тайная пандемия, ведущая к кризису психического здоровья, а значит, нам все же необходимо побороть в себе стремление к обособленности. Я вижу два способа сделать это. Во-первых, я надеюсь, что те мои читатели, у которых с социальными связями все в порядке, найдут способ преодолеть себя и впустить в свою жизнь кого-то нового. Можете ли вы выйти из зоны комфорта и уделить хоть немного времени тем, кому одиноко? Награда явно того стоит. Новый друг привнесет в вашу жизнь новые идеи, а разговоры с ним, возможно, окажутся бесценными. Во-вторых, мы, экспаты, можем поучиться прочности и стабильности отношений у тех, кто вырос в среде без экспатов.

Учимся подражать мышлению экспатов

Обратная сторона жизни экспатов в таких городах, как Сингапур, Дубай и Гонконг, заключается в том, что вы живете вдали от своей семьи. Чтобы пополнять постоянно редеющие ряды уезжающих друзей, вам приходится впускать в свою жизнь кого-то нового. В отличие от тех, кто окончательно переезжает на новое место, экспаты знают, что они здесь не навсегда. Осознание того, что ты гость, также создает ощущение спешки, которого я не замечала в более спокойных и замкнутых городах. Отсутствие психологической безопасности, которое чувствуют иностранцы, побуждает их быстро сближаться с другими. Мы уже говорили о том, что наш мозг запрограммирован на сближение, и он помнит, что вместе мы – сила. Как и в случае с Кристиной, он говорит: «Ты в одиночестве, ты в уязвимом положении. Тебе не хватает биоэнергетических ресурсов. Иди и познакомься с кем-нибудь». Так мы начинаем искать группу друзей, которая превратится в наше безопасное племя. Как правило, это племя заменяет нам друзей и членов семьи, которые остались дома. Такие отношения зарождаются и развиваются крайне быстро: мы здесь всего на два года, а не на 20 лет, и хотим завести друзей как можно быстрее.

В нашем мире новости о социальной изоляции попадают на первые полосы газет, и я считаю, что мы многое можем узнать о человеческих отношениях у серийных экспатов. Мы могли бы набраться смелости, порожденной ощущением срочности, и пойти на сближение с другими вне зависимости от того, где мы живем.

Ищите общее, чтобы сблизиться

Посмотрите, как нас сплотила всеобщая травма, оставленная пандемией. Эта общность, возникшая в результате совместного опыта, научила нас сочувствовать друг другу. У Кристины Санг есть излюбленная тактика сближения, возникшая еще когда она жила в Португалии без знания языка. Эта тактика называется «схожести притягиваются». Вот как описывает ее Санг:

«Я просто искала отклик, точку соприкосновения. В моменте я думала как-то так: опа, похоже, мы оба любим вкусно поесть. Что ж, начнем с еды и выстроим на этом общение».

Техника сближения Кристины подтверждается наукой и теорией, известной как «подобное притягивает подобное». Согласно этой теории, мы чувствуем себя комфортнее с теми, кто выглядит так же, как мы. Мозг выдвигает предположение, что раз мы схожи, например, по возрасту, национальности или полу, то, возможно, разделяем одни и те же ценности и, следовательно, можем подружиться. В комнате, полной незнакомцев, нас будет тянуть к тем, кого мы считаем больше похожими на нас, потому что мозг относит их к нашему «племени» и начинает ощущать себя в безопасности.

Но что случится, если, как и Кристина, вы живете там, где между вами и окружающими имеется большая разница в фенотипах? Постарайтесь на этой неделе поискать общие черты с другими, чтобы ускорить сближение. Присмотритесь к тем, кого встречаете ежедневно или в определенные периоды времени. Просканируйте их внешний вид. Есть ли у вас с ними что-то общее, с чего можно начать беседу? Может, этот человек одет в такую же кожаную куртку, что лежит у вас дома? Или, может, на нем спортивная футболка с логотипом вашей любимой команды? Настройтесь на поиск сходств, а не различий, и вы испытаете на себе настоящую магию. Затем позаимствуйте храбрость у экспатов и постарайтесь начать разговор.

Подумайте о своих текущих отношениях с людьми