Тебя никто не спрашивает! Как прекратить конфликты и соперничество и выстроить здоровые отношения в семье

Первые ссоры начались, когда дочери исполнилось 15. Таисия вдруг поняла, что Нина – взрослый человек, со всеми вытекающими плюсами и минусами. Их совместные прогулки и поездки постепенно сошли на нет. Оказалось, что у них абсолютно разные взгляды на быт и жизнь в целом. Дочь стала наводить свой порядок в квартире, необдуманно тратила деньги, поздно ложилась спать и еле вставала утром на лекции. Их прежде уютная двушка превратилась в постоянное поле боя. Для Нины, хоть она и любила мать, ее становилось невыносимо много – хотелось больше личного пространства. Таисия тосковала по тем временам, когда она ощущала себя в доме полноправной хозяйкой. Ни дня не проходило без выяснения, кто прав, кто виноват.

Стало легче, когда на втором курсе Нина познакомилась с Владом и переехала к нему. Мать и дочь стали вновь скучать друг по другу. Молодежь иногда приезжала в гости, и Таисия полдня хлопотала у плиты, чтобы накормить их вкусненьким.

Парень Нины стал тем человеком, благодаря которому отношения матери и дочери окончательно не испортились. Напряжение ушло, поводы для соперничества исчезли: больше не надо было делить ванную и отстаивать право есть в кровати.

Влад образовал так называемый эмоциональный треугольник.

Эмоциональный треугольник – отношения с тремя каналами связи. Некто (или нечто) третий включается в отношения двух людей и разряжает обстановку, принимая на себя огонь или отвлекая внимание. Таким образом достигается оптимальный баланс близости в паре.

Треугольники активируются в моменты кризиса или пика напряжения в отношениях.

По мнению основателя системной семейной терапии Мюррея Боуэна, треугольник представляет собой молекулу стабильных отношений. Третьим может быть человек, домашнее животное, работа, а также всевозможные увлечения членов семьи – компьютерные игры, волонтерство, занятия фитнесом, огородик на даче и пагубные привычки, например алкоголь.

Эмоциональный треугольник в семье устроен так:

• Двое объединяются общим делом, проблемой, интересом, они на одной волне, цепляются друг за друга и образуют коалицию.

• Третий – не на волне с ними, он оказывается в стороне. Двое могут решать его проблемы, пытаться изменить, «вылечить», привлекать на свою сторону, делать посредником, дружить против. Третий участник снимает напряжение, возникающее между теми двумя, которые не могут решить проблему в отношениях между собой.

Эмоциональные треугольники возникают в отношениях:

• с родителями;

• с детьми;

• с семьями супругов;

• в семьях с повторным браком;

• внешние треугольники (с любовниками, друзьями, сотрудниками и т. д.).

Как обнаружить эмоциональный треугольник в своей семье?

Практически в каждой семье существуют эмоциональные треугольники. Иногда они находятся в «спящем», незаметном состоянии, никак не влияя на жизнь домашних. Когда в семье происходят значимые события, которые требуют перераспределения сил, пересмотра ролей или принятия решений, при этом члены семьи оказываются к ним не готовы, – треугольники оживают и помогают справиться с возрастающей тревогой. Не всегда идеальным способом, но на бессознательном уровне семья, как система, как единый организм, стремится сохранить свою целостность, не развалиться. И поэтому зачастую ищет такое решение проблемы, которое позволит избежать кардинальных изменений – все новое несет неопределенность, а вместе с ней беспокойство.

Попробуем обнаружить некоторые эмоциональные треугольники в вашей семье. Ответьте на следующие вопросы:

• Когда вы радуетесь или расстроены, есть ли в семье человек, с которым вы в первую очередь делитесь переживаниями (кроме вашего партнера)?

• Бывает ли такое, что вы обсуждаете, жалуетесь или осуждаете супруга со своими родителями/ребенком/другими родственниками?