Тело – ключ к нашему будущему. Как добиться реальных изменений

Третий шаг – умение восстанавливать эмоциональное равновесие и убирать негативные установки.

Как использовать потенциал тела для достижения баланса в жизни? Когда человек жалуется, он либо не хочет ничего менять, либо не знает как. Уже на этом этапе язык тела позволяет получить максимально достоверную информацию и о том, что происходит, и о том, куда двигаться. Единство телесных, психических и духовных процессов дает возможность управлять переменами. Меняем тело – изменяются привычные реакции, мышление и поступки. Тогда мы вновь открываемся источнику бытия, приходит состояние внутренней тишины, радости и переживания мира в моменте, здесь и сейчас. А внутри запускаются механизмы саморегуляции и исцеления.

Инструмент, который творит музыку нашей жизни, – это наши мысли, эмоции, действия и вдохновение. Это происходит каждое мгновение, и в наших силах быть соавторами своей жизни. Но часто разум не позволяет нам быть в моменте и видеть вещи в их подлинном свете. Он стремится увести нас в прошлое или будущее.

Место, где находится наше прошлое, – это наши тело и разум. Будущее – это наши фантазии и ожидания. Мы часто вовлекаемся в игру ума. Ум изворотлив, и мысли способны создать бутафорскую реальность с целями и ценностями, навязанными обществом и средствами массовой информации. Суета образов и «кукольные» цели и ценности забирают силы и рождают в душе и сердце пустоту.

Ум – хороший слуга, но плохой хозяин. Не позволяйте ему брать на себя роль вселенского разума. Развитие осознанности, умение быть в моменте, здесь и сейчас, позволит стать хозяином своей жизни, поставить ум себе на службу. Путь обретения гармонии лежит через очищение подсознания от негативных эмоций и последствий психологических травм. В процессе внутренней работы мы освобождаем застрявшую в теле энергию и направляем ее на исцеление тела и созидание жизни.

Воспользуйтесь приведенными в книге простыми и эффективными практиками работы с телом, и вы научитесь управлять эмоциями и не идти на поводу у жестких стереотипов мышления. У Бога нет других рук, кроме наших. Меняем тело – меняется и сознание, и наоборот. Процесс изменений идет по спирали: от тела к сознанию, от сознания к телу и действию, снова к сознанию и т. д. Вслед за изменением внутреннего состояния меняется поток событий жизни.

Начать работать с телом, выполнять дыхательные или голосовые упражнения вполне реально. Стоит только выпрямиться, поставить стопы устойчиво, замедлить дыхание, как приходит состояние уверенности и спокойствия. Развивая гибкость, устойчивость, возвращая телу подвижность, грациозность, правильную осанку, мы посылаем в кору головного мозга целый спектр сигналов. Работа с телом влияет на эмоциональный и ментальный уровни. Создаются новые связи нейронов и формируется новый образ себя. Работа с телом открывает почти неограниченные возможности для изменений.

Следующий уровень наших возможностей – восстановить связь со своим внутренним центром и научиться черпать энергию оттуда. В психологии это пространство называют самостью или нашим высшим «я». Наш глубинный центр не связан ни с какой-либо религией, ни с нашей социальной ролью, ни со всем остальным, что мы привыкли о себе думать. Это центр осознанности. Иногда мы ощущаем его, находясь в красивом месте или на природе. Это пространство нашей внутренней глубины, мудрости и целостности. Оно лежит за пределами каждодневной суеты, забот и бесконечного бега мыслей и позволяет жить без оглядки на оценку и мнение других.

Когда мы обращаемся внутрь, приходит покой. И после абсолютного бессилия вдруг появляются силы. Ресурс открывается неожиданно, как бы ниоткуда, из самой глубины. Связь с неиссякаемым источником энергии, мудрости и внутреннего знания выводит нас из труднейших ситуаций.

В самые трудные периоды жизни глубинный центр берет на себя управление нашим телом и психикой, отключая на время тревожный разум. «Если ты не можешь изменить ситуацию, сейчас найти решение, не спеши делать резких, необдуманных действий – дай место Богу и времени, и Господь поставит тебя в новые условия, которые укажут путь», – наставляет православный священник Павел Гумеров.

Примите происходящее, позвольте событиям следовать своим чередом, и вы начнете относиться к себе и к другим людям с большей любовью, нежностью и одобрением. Придет интуитивное понимание, в каком направлении двигаться, где забрезжит рассвет. И вы выйдете из кризиса более целостными.

Восстановить контакт с глубинным центром можно через работу с телом. Телесные практики позволяют целенаправленно развивать тонкость ощущений и останавливать бег мыслей. Постепенно меняется восприятие реальности. Новое ощущение себя возникает постепенно, и в какой-то момент можно почувствовать центр. Это состояние должно стать естественным для тела и психики. И для этого достаточно просто вновь и вновь возвращаться к новому переживанию себя, используя возможности тела. Так набирает силу матрица здоровья.