Токсичное детство. Как восстановить себя для счастливой жизни

Мы сталкиваемся со своими сильными реакциями на слова и поступки родителей или чужих людей. Когда тяжелые чувства вины, страха, стыда и беспомощности захватывают, тело часто не выдерживает: подскакивает давление, повышается адреналин, трясутся конечности, подкашиваются ноги, слабеет голос, дергается глаз и т. д. В таком состоянии психики и тела в нашей душе остается очень мало места для мышления.

Приступив к проработке своих травм, мы начинаем готовиться к таким ситуациям, чтобы чувствовать себя в них более цельными и устойчивыми. Пытаясь понять, почему поступок близкого человека нас так сильно разгневал, мы приобретаем навык помогать себе не погружаться в чрезмерные переживания, быстрее успокаиваться и лучше понимать себя. Мы можем вспоминать подобные ситуации в прошлом и переживать сегодняшнюю ситуацию в условиях, когда нет прежних угроз. Так происходит постепенная проработка старых травм токсичного детства. Чем больше травм нам удается проработать, тем меньше они будут нам мешать жить и меньше неприятностей и болезней нас будет ждать.

Слова даны человеку для коммуникации с другим, для того чтобы с их помощью он мог разделять свои и чужие переживания. С «токсами» нормальное общение было невозможно, но с другими, более здоровыми людьми это реально. Как сказал на одном из семинаров французский аналитик Р. Руссийон: «Болен не тот, кто перенес много травм и потрясений, а тот, кто не может говорить о них». Добавлю: говорить самому себе или обсуждать со специалистом.

Пример

Женщина живет с мужем и трехлетним сыном в другой стране, а токсичные родители остались на Родине. За год проработки травматичного детства девушка смогла ограничить общение с матерью (отец никогда не звонит и не пишет). В августе состоялся очередной запланированный разговор с матерью по WhatsApp. Фрагмент разговора:

– Доченька, я хочу поговорить с внучком, дай мне его сюда, чтобы я его видела.

Девушка обращается к сыну:

– Хочешь поговорить с бабушкой?

– Нет, – отвечает сын, продолжая играть с машинкой.

– Мама, он не хочет говорить, он занят.

– Что значит «занят»? Возьми его и посади с собой! Мне нужно на него посмотреть!

– Нет, я не стану этого делать, потому что он не хочет.

– Вот это все ваше воспитание и влияние твоего мужа, *** (мат), – с бабушкой родной он не хочет разговаривать!

– Мама, у тебя есть еще новости?

– Новости?! Да я вообще не хочу с вами разговаривать! Что за скотское отношение к матери? Я должна упрашивать родного внука поговорить со мной?!

– В таком случае до связи на следующей неделе, пока.

– Нет! Подож…

Девушка выключает WhatsApp. Переводит дух и спрашивает сына, хочет ли тот погулять, на что получает улыбку и веселый ответ «Да!» Они собираются, берут любимую машинку и выходят во двор, залитый солнцем. Качая сына на качелях, девушка глубоко дышит в такт движениям, как советовали учитель йоги и терапевт. Постепенно возвращается в нормальное состояние. Скоро вернется с работы муж, и у них будет нормальный семейный вечер на троих. Токсичная мать не правит их миром – и это хорошо!

<p>Глава 25</p><p>О границах</p>