Токсичное детство. Как восстановить себя для счастливой жизни

Поэтому не все так плохо! Травмы токсичного детства преследуют нас НЕ для того, чтобы мучить и отравлять нам жизнь, а для того, чтобы мы их лечили. Так получилось, что кому-то не повезло, и он родился в семье насильников, или патологических нарциссов, или депрессивных людей. Не всем везет с родителями. Но человек вырастает в семье «токсов» не обязательно для того, чтобы потом страдать и уничтожать свою жизнь. Он вырастает для того, чтобы, став совершеннолетним, исправлять последствия травм, прорабатывать их и благодаря этому становиться счастливее. В детстве у нас не было возможности это сделать, а теперь есть.

Трудно? Да. Но дети выдерживали большие трудности и раньше:

– психозы родителей;

– побои и унижения, физические травмы;

– попытки топить в ванне и вышвыривания в нижнем белье на мороз;

– отказы матерей и отцов от детей;

– интернаты или ссылки к бабушкам и дедушкам;

– ночные кошмары и бессонницу, энурезы, трихотилломанию и другие проблемы невротического характера;

– психосоматические заболевания;

– сильнейшие стрессы при поступлении в колледжи и институты;

– кражи личных вещей, денег и недвижимости;

– разрушенные отношения, карьеры и т. д.

И после всего этого вы действительно думаете, что, выдерживая натиск травмы на протяжении многих лет, не сможете проработать ее? Это звучит как минимум нелогично, как максимум – не соответствует терапевтической практике.

Перефразировав одно из высказываний Фрейда, можно сказать: когда боль и горевание по токсичному детству постепенно уменьшаются, взрослый человек обнаруживает, что красота мира и окружающей жизни не погасли от открытия травм и осознания своей собственной хрупкости. Более того, человек может восстановить многое, что разрушили не совсем здоровые родители, на более твердой почве своих личных ресурсов и желаний. Мы можем не впадать в крайности эйфорического оптимизма или уныния, но быть спокойными и уверенными в собственных силах и восстановительных способностях. Эти способности помогали нам раньше, помогут и сейчас в проработке травм.

ЧТО ДЕЛАТЬ

По возможности не прятать от себя травмы, не отворачиваться от них, не применять регрессивные механистичные подходы, названные выше. Вместо этого по мере сил продолжать попытки справиться с травмами, но не в мазохистском, а в успешном ключе. Не просто однообразно отыгрывать их в своей жизни, погружаться в тяжелые чувства (это разновидность мазохизма), а возвращаться к ним для того, чтобы преобразовать травматичный опыт, чтобы он меньше беспокоил. В целом можно выделить четыре последовательных этапа проработки травм:

1. Признание.

2. Размышления.

3. Разговоры.

4. Анализирование.

Откуда взялись эти четыре стадии? Из практики тех, кто самостоятельно или со специалистом уже прошел такой путь и добился результатов. Эти шаги не строго последовательные: например, начав проработку, многие жертвы токсичных родителей периодически вспоминают различные эпизоды, вытесненные травмой в бессознательное, снова и снова, согласно первому шагу, признают события (шаг 1), затем размышляют о них (шаг 2), проговаривают с собой или со специалистом (шаг 3), а затем анализируют, как это влияло на них все прошлые годы (шаг 4).