Токсичное детство. Как восстановить себя для счастливой жизни

Проблема: я не решаюсь принять повышение на работе.

Почему? Страшно.

Почему? Не справлюсь.

Почему? Возникнет трудность или еще что-то.

Почему? Я окажусь плохим, никчемным, позорным.

Почему? Я всегда себя таким считал в детстве.

Почему? Меня таким всегда называли мать и отец.

Почему? Они это говорили из-за своих психических проблем.

Метод трудный, потому что нужно быть честным с собой, и ответы могут быть очень болезненными. Но он приносит хорошие плоды. Если не получается или слишком тяжело, отложите на время, чтобы попробовать позже. Если последующие попытки превращают усилие в насилие над собой, то можно прекратить и попробовать другие методы, их очень много.

* * *

Окончание истории мужчины-бизнесмена

(пример А)

Вначале он взял тактику ничего не говорить родителям о своих доходах, уходя от темы. Тактика помогала до осени, когда дочь пошла в хорошую платную школу. Родители узнали об этом и, естественно, стали расспрашивать: сколько он заплатил, почему выбрали эту школу, откуда деньги и т. д. Через некоторое время появился двоюродный брат, «золотой ребенок» дяди, который нигде не работал и стал просить денег на неопределенный срок: «Мне в жизни не прет, а тебе прет, а с родственниками нужно делиться, мы же родня, понимаешь?»

Мужчине пришлось действовать более открыто, подтвердив, что он стал больше зарабатывать, при этом ставя границы и не поддаваясь на манипуляции. Отношения с родителями и двоюродным братом стали еще хуже, потому что те не справились с напряжением и впали в регрессивные состояния, начав обижаться, что способствовало дальнейшей психологической сепарации от родственников и создало ряд плодотворных для клиента ситуаций, но это уже другая история.

Окончание истории женщины врача-диетолога (пример Б)

Женщине удалось понять и, главное, почувствовать важную особенность своего стыда за себя: он возникает не потому, что она плохая, а потому, что она часто испытывала его перед родителями. Стыд вызван постоянными реакциями матери и отца на ее действия. Стыд обусловлен их словами, выражением лиц. То есть стыд пациентки – это реакция на родительское отношение к ней. Стыд не имеет ничего общего с реальностью, потому что она достаточно умная, образованная и опытная. Понимание этой особенности стыда теперь помогает ей отделять токсичный стыд перед родителями от общения с другими людьми и ощущать себя достаточно хорошей, чтобы к ней обращались за помощью и платили деньги.

РЕЗЮМЕ