Токсичное детство. Как восстановить себя для счастливой жизни

<p>Словарь</p>

Аффект – эмоциональный и психофизиологический процесс яркого (взрывного) характера, кратковременный и интенсивный, часто сопровождающийся движениями (например, жестами) и изменениями в работе внутренних органов (например, сердца). От чувств, настроений и эмоций отличается интенсивностью и кратковременностью, а также тем, что возникает в ответ на уже случившуюся ситуацию. Аффект часто возникает в отношениях, например, в результате оскорбления или при ощущении несправедливости, опасности.

Аффект отражает бессознательную, а не сознательную оценку текущей ситуации. Аффект мобилизует организм и выстраивает поведение так, чтобы обеспечить максимально быструю разрядку чувств, потому что их слишком тяжело сдерживать.

Аффект нередко сопровождается физиологическими реакциями (изменение частоты пульса и дыхания, спазм кровеносных сосудов, повышенное потоотделение и др.), выраженными изменениями в произвольно-двигательной сфере (замедление, ускорение, нарушение координации движений). Сильный аффект нередко нарушает нормальное восприятие и мышление, иногда вызывает сужение сознания или его помрачение.

Пример

Сын сказал матери, что собирается съехать и жить со своей девушкой. Мать, услышав об этом, начинает кричать, обвинять его в предательстве, пытается ударить сына ножом. После неудачных попыток падает на пол, рыдает, цепляясь за его ноги. Сын вырывается и пытается уйти из квартиры, на что мать отвечает криками и бросанием в него цветочных горшков с землей. Сыну становится нехорошо, у него подскакивает давление, в глазах темнеет, он сильно потеет, ему необходимо присесть на лавку на улице, чтобы отдышаться. В нем кипят ярость, жалость, вина и тревога за мать.

В этом примере оба пребывают в аффекте. Мать в аффекте по причине мощной разрядки своей ярости, направленной на сына, а сын в свою очередь по причине сдерживания своих чувств, попытке их контролировать и не ввязываться в конфликт.

Бессознательное – область психики, содержащая в себе процессы, которые мы не осознаем, поскольку они не соприкасаются с нашим сознанием и происходят вне нашего осознанного понимания. Сознание содержит мысли, чувства и воспоминания, которые мы признаем, в то время как бессознательное состоит из ментальных процессов, которые нелегко увидеть. Многочисленные исследования психоаналитиков по всему миру обнаружили особенности и функции нашего бессознательного, в частности:

• бессознательное содержит наши подавленные чувства, желания и воспоминания;

• бóльшая часть любого обучения, а также бóльшая часть работы в психоаналитической терапии происходят в бессознательном;

• аналогично, многие элементы, которые мы осознаем и используем в рассуждениях и для принятия решений, обрабатываются в бессознательном;

• наша интуиция также является проявлением бессознательного;

• большая часть нашей мотивации и межличностного взаимодействия формируется в бессознательном;

• бессознательное – это хранилище автоматических навыков, источник забытых воспоминаний, фантазий и сновидений;

• даже мимолетные восприятия, не фиксируемые сознанием, могут оставить неизгладимые отпечатки в бессознательном, то есть информация регистрируется в бессознательном без участия сознания.