Токсичное детство. Как восстановить себя для счастливой жизни

Нормальные родители умеют справляться со своими разрушительными импульсами и обучают этому своих детей. Через любовь и заботу, год за годом, ребенок постепенно научается нормальным отношениям, где есть границы, выдержка, более-менее спокойное принятие сильных и слабых сторон близких людей. Токсичные же родители зачастую обладают патогенными чертами психики и поэтому не способны управлять своими агрессивными импульсами, отыгрывают их в своих семьях в виде различного насилия: физического, психологического и сексуального. Зачастую такие родители – это глубоко несчастные люди. Тем, кто вырос с такими родителями, приходится самостоятельно давать себе то, чего не дали «токсы»: любовь, поддержку, способность понимать и выдерживать свои чувства. Многим также приходится залечивать травмы насилия. Кстати, вы нюхали цветок апельсина? Один из самых прекрасных ароматов.

ПОЛЕТ ШМЕЛЯ

Длительность и медленная скорость внутренних изменений многих заставляет усомниться в самой возможности этих изменений. Многие ощущают пропасть между собой настоящим и тем образом себя, который сформировался в мечтах: самостоятельная, цельная, психически стабильная, реализованная личность.

В таких случаях я вспоминаю историю изучения полетов шмелей. В 1930-х годах инженеры-авиаконструкторы, изучавшие птиц и летающих насекомых, столкнулись с парадоксом: шмель с его параметрами «длина крыла / размер и вес тела» не должен летать. Математические расчеты не сходились: у шмеля слишком короткие крылья для простого удержания в воздухе крупного мохнатого тела, не говоря уже о движении вперед и маневрировании. Шмели об этом не знали и продолжали летать, дразня ученых.

Абьюзивные родители могут пытаться понять вас и, возможно, никогда не смогут, как ученые 1930-х годов. Токсичные родители, партнеры и знакомые могут искренне удивляться вашей сепарации. Они не верят, что вы сможете прожить без них или с кем-то другим. У них нет такого опыта, и поэтому он пугает их, как все незнакомое. То есть, помимо агрессии и нарушения ваших границ, у них нередко встречается искреннее недоверие вашему новому образу жизни. Они примеривают его на себя, и им страшно, потому что они привыкли жить в нарциссическом симбиозе со своими близкими и не видели другого. Образно говоря, они кричат: «Ты не полетишь! Ты не сможешь! У тебя крылья коротки!»

Относительно недавно ученые стали использовать современную скоростную видеосъемку (несколько сот кадров в секунду). Благодаря замедленному просмотру ученые выяснили: шмели не просто машут короткими крыльями, они ими одновременно вращают, благодаря чему создают завихрения и потоки воздуха вокруг своего тела, которые и держат насекомое в воздухе.

Благодаря развитию глубинной психологии стало возможным говорить на тему психологической сепарации. Есть различные виды терапии, помогающие людям отделиться и «лететь» своим путем. Для этого нужно учиться открывать и примирять разные аспекты своей психики, чтобы стать более цельным, свободным от внутренних конфликтов, овладевать эмоциональной регуляцией и восполнять отсутствующий или очень маленький опыт нормальных близких отношений. Благодаря всему этому можно «лететь» с любыми крыльями, главное – учиться этой «технике» и набраться смелости «взлететь».

<p>Заключение</p>

Чувства вины, стыда, тревоги и беспомощности возникают почти в каждом случае физического и психологического отделения взрослого ребенка от родителей-абьюзеров. С одной стороны, это очень неприятные и даже тяжелые чувства, с другой стороны, они говорят о том, что ребенок находится на верном пути.

Ребенок отделяется не столько от самого родителя, сколько от родительского способа жить и выстраивания отношений с близкими и миром. Это перерезание «психологической пуповины», соединяющей родителя и взрослого ребенка. Обретение стабильного внутреннего «Я» и стабильного другого человека. Укрепление ощущения «Я» как уникального центра действия, мышления и рассматривание его в контексте других «Я» как полноценного весомого четкого объекта среди других объектов. Опишу это ощущение более простыми словами: «Вот я, конкретный человек, я себя четко ощущаю, чувствую свои желания, цели, приоритеты и свое тело; не сливаюсь с другими, чтобы они ни делали и что бы они ни говорили; я отдельный/отдельная; если захочу, попробую сблизиться с тем, кто мне нравится, с кем мне хорошо, интересно, приятно и безопасно; при этом я не поглощен/поглощена тревогой, виной, стыдом и беспомощностью; я хорош/хороша своей отдельностью».