Токсичное детство. Как восстановить себя для счастливой жизни

Решение

Можно попробовать посмотреть на ситуацию объективнее, со стороны, чтобы отделить реальные потребности родителей от навязанных прихотей. Часто токсичные родители хотят казаться больными и слабыми, но на самом деле такими не являются. Их цель – получить заботу и ресурсы детей, их силы, деньги, внимание, а также возможность дальнейших манипуляций и подавления. Если родители действительно требуют медицинского ухода и присмотра, то эти вопросы можно решать обычными методами, например, с помощью сиделок или специализированных домов престарелых, содержание в которых доступно даже некоторым пенсионерам. Вопросы наследства можно решить с помощью юристов. В любом случае для начала можно получить советы разных специалистов и продумать выходы из ситуации.

Такие решения могут вызвать чувство вины за невыполнение «долга» перед родителями. Подробнее о чувстве вины читайте в следующей главе.

2. Ложный стыд за свою привлекательность, таланты, вкусы, сексуальность. Взрослый может ощущать давление и стыд за какие-то поступки, не одобряемые родителями: за выбор «неправильной» профессии, за манеру одеваться, за то, что позволил себе отпуск, за покраску волос, за любимую музыку и т. д. Стыд снижает самооценку, мешает опираться на свои особенности и принимать себя таким, какой есть.

Фразы родителей, провоцирующие эти переживания:

– «Дура накрашенная, как тебе не стыдно не слушаться родного отца/мать?»;

– «Гуляешь с парнем, проститутка, позоришь всю семью, в подоле принесешь – выгоним!»;

– «Ты тупой, неспособен принять решения, не от мира сего!»;

– «Зачем тебе другая работа, не потянешь, сиди на этой работе и не дергайся!»

Пугающие фантазии детей:

– «Я смешон, у меня ничего не получится»;

– «От меня отвернутся знакомые, если узнают, какой я на самом деле»;

– «Родители пожалуются моим коллегам на работе, и я буду стыдиться этого»;

– «Я какой-то странный, урод/я нелепая»;

– «Не буду покупать себе красивые вещи, в них я буду слишком привлекать к себе внимание».

Решение

В этом случае также помогает фиксирование манипуляций, происходивших в прошлом: там, где в детстве происходили похожие ситуации, здравый смысл подменялся ложными установками. Будучи детьми, мы не могли понять, что с нами делали. Сейчас нет ничего постыдного в том, чтобы увидеть эти манипуляции и отказаться следовать их логике. У каждого человека есть способности, которые можно и нужно развивать, чтобы получать больше удовольствия от жизни и от себя. Подробнее рассмотрим стыд в главе 7.

3. Ложное ощущение, что «я плохой/плохая». Чувство, что «я недостоин любви, хорошего отношения, хорошей зарплаты и карьеры, права на свое мнение среди коллег» и прочее. Очень часто эти чувства связаны с ощущением своей вины. Чем больше вина за какие-то свои действия, тем сильнее ощущение своей недостойности.

Фразы родителей, провоцирующие эти переживания:

– «Я намучилась с тобой в детстве, ты был очень трудным ребенком»;

– «Я потеряла из-за тебя женскую красоту»;

– «Твое рождение стало причиной ухода отца»;

– «Ты никто, и звать тебя никак».

Пугающие фантазии детей:

– «Я выступлю на собрании, и коллеги увидят, какой я тупой»;

– «Лучше не высказывать начальнику свои идеи, меня уволят»;

– «Я всю жизнь буду сводить концы с концами, потому что хорошо оплачиваемая и интересная работа не для меня»;

– «Не стоит знакомиться с мужчиной/женщиной, я его/ее не заинтересую и в итоге только разочаруюсь».