Целостность. Как не застрять в травме и вернуть себе себя

Итак, мы имеем ситуацию, в которой все внимание девушки приковано к куратору. Она для нее слишком грандиозная фигура, обладающая большой властью. От нее хочется сбежать, даже во вред себе (бросить начатое). Страх мешает проявлять себя, выражать свое мнение и чувства.

Это все типичные признаки переноса. Когда мы имеем дело со страхом, нам необходимо понимать, как наш старый опыт влияет на настоящее и как проявляется перенос.

<p>Глава 2. Что такое перенос и триггер и зачем нам нужно о них знать</p>

Перенос

– это свойство нашей психики «переносить» старый детский опыт на новые обстоятельства. Старые чувства могут возникнуть в отношениях с совсем другими людьми. Триггер – это «точка входа», через которую запускается перенос.

В случае со студенткой можно увидеть, что женщина-куратор ей кого-то напомнила. Кого-то, кого она боялась и кто обладал большой властью над ней. Были и триггеры: сухая, жесткая оценка, невозможность избежать оценивания, куратор выше ее в иерархии. Все это намекало на родительскую фигуру либо на учителя, например, начальной школы. В средней школе редко бывает такая сильная зависимость, а вот в начальной – вполне.

Я попросила девушку сосредоточиться на чувствах, которые она испытывает рядом со своим куратором. Она назвала «зависимость, злость, страх». Я спросила, испытывала ли она раньше такие чувства и с кем именно. Она не могла ответить, и я помогла ей, называя триггеры:

– Ты переживаешь страх. Тебе кажется, что ты не успеваешь. Тебя слишком торопят. Объясняют только один раз, потом ждут результата. С тобой разговаривают грубо, бестактно.

– Это немного напоминает мои отношения с учительницей математики. Она слишком много требовала. Я не могла ей объяснить, что я не такая способная в математике, как ей кажется. Она постоянно дергала меня, требовала больше заниматься.

– А до учительницы? Кто думал, что ты должна быть другой, более активной или способной, и, возможно, злился, что ты не такая?

– Все это похоже на мою маму. Мы с ней совершенно разные. Я в детстве даже любила больше отца, чем ее, потому что она мне казалась вспыльчивой и требовательной.

– А куратор похожа на нее?

– Да, очень.

Перенос происходит помимо нашей воли. Мы начинаем испытывать те же чувства, что и рядом с тем человеком, с кем мы не могли выражать себя свободно. Мы испытываем страх и запрет на выражение чувств или несогласия.

Моя задача заключалась в том, чтобы помочь девушке выразить себя, а если точнее – помочь ей внести себя во взаимодействие с наставницей. Этого взаимодействия не было из-за страха, который, как мы уже знаем, возникал автоматически, как будто девушка чувствовала себя ребенком рядом с матерью.

Переносы у нас возникают намного чаще, чем мы думаем. Вы можете научиться их отслеживать. Когда идет перенос, вы чувствуете то же самое, что и рядом с мамой, или папой, или сестрой, или братом… Часто перенос идет из подросткового возраста – когда мы начинаем протестовать или переживаем страх из-за непринятия группой. Если вы пережили отвержение группой в более младшем возрасте, ваш страх будет еще сильнее. Вы можете даже избегать коллективов, бояться говорить, выступать или вовсе молчать, если группа, например, более пяти человек.

Бывает, что мы видим в других людях своих учителей, бабушек или дедушек, даже соседок и других взрослых, которые сыграли важную роль в нашей жизни. На кого идет перенос? На тех, от кого мы чувствуем зависимость: партнеры, мужья, жены, друзья, начальники, полиция (можем проецировать перенесенное насилие), налоговая (можем проецировать избыточный контроль, перенесенный в детстве), наши дети (проецируем себя, причем в разном виде: себя, которым не досталось любви, и себя, которых не принимаем). Те люди, на которых идет перенос, мы воспринимаем искаженно. Можно сказать, мы приписываем им качества, которых нет, либо мы их гипертрофируем.

Например, наша студентка «умножила» свою зависимость от преподавательницы, придав ей больший вес и значение в своей жизни. Это то, что происходит в любой родительской проекции: мы усиливаем опасность другого человека и часто придаем ему более суровые черты, чем есть на самом деле. Именно поэтому наша героиня «замирает» в присутствии своей проекции, как ребенок замирает перед родителем.

Вот наиболее частые триггеры, на которые мы больше всего реагируем: грубость, требовательность, критика, холодность, скандал или конфликт, отсутствие интереса, нарушение договоренностей или, напротив, повышенная чувствительность, эмоциональная потребность другого человека в нас, повышенные ожидания и нарушение границ.

Давайте разберем эти триггеры более детально.

1. Грубость, требовательность, критика, холодность, отсутствие интереса или нарушение договоренностей.