Твой эксперимент. Сделай то, чего никогда не делал, и получи то, чего никогда не имел

Уже в самом начале надзиратели в ответ на неповиновение начали применять к заключенным психическое и физическое насилие. Они насмехались над «преступниками», надевали на их головы бумажные пакеты, связывали ноги, будили ночью только для того, чтобы они назвали свой номер или сделали бессмысленные упражнения, не выпускали в туалет. Некоторые из узников пытались бунтовать, другие впадали в истерику, и по этой причине эксперимент был прекращен уже на пятый день. Несмотря на то что в 1973 году Американская психологическая ассоциация подтвердила, что эксперимент соответствовал существующим на тот момент этическим нормам, сам Зимбардо согласился с тем, что подобные исследования человеческого поведения проводиться не должны, так как они могут иметь долгосрочные негативные эффекты на психику и здоровье их участников.

Конечно, сегодня уже никто не проводит таких научных экспериментов – и вам, наверное, не придет в голову придумать нечто подобное. Но грань между экспериментом, который принесет пользу, и тем, что может навредить вам и (или) вашим близким, на самом деле очень тонка.

ИЗ ОПЫТА ДРУГИХ

В рамках эксперимента по улучшению физиологического благополучия Ирина С. решила проверить, сможет ли она повысить свой уровень физической активности (10 километров в день). В первый же день шагомер показал 17 километров. В следующие дни она усилием воли набегала по 8–10 километров, при этом упрекая себя в недостижении заветной цифры. Ее мотивации хватило на неделю, но она буквально «отравила» свой организм негативными эмоциями. Стала ли она после этого двигаться больше? Нет. За неделю она отдала гораздо больше энергии, чем получила, поэтому организм оценил этот опыт как негативный и вредный для себя, что отрицательным образом сказалось на формировании привычки.

В чем же была ошибка Ирины? В данной ситуации негативные последствия и нежелательный исход эксперимента был предопределен неправильным подходом. Она поставила во главу достижение результата (10 километров в день), а не оценку опыта. Она придала эксперименту характер челленджа: «Смогу или не смогу?» Это помешало ей сформировать здоровую и аутентичную культуру движения в своей жизни. Правильным было бы оценить, какое количество движения в день позволяет ей чувствовать себя лучше: и в плане эмоций, и в плане функционирования. Уверены, организм, почувствовав, что его потребности услышаны, ответил бы ей пониманием и с легкостью выработал бы новую привычку, учитывая то, что бегать она очень любила.

Еще несколько интересных примеров того, что к теме эксперимента нужно относиться аккуратно, дает кинематограф. В оскароносном фильме «Еще по одной» 2020 года четверо датских учителей решают проверить правдивость утверждения норвежского психиатра Финна Скордеруда, считающего, что для общего тонуса и хорошего настроения человеку не хватает 0,5 промилле алкоголя в крови. Они устраивают эксперимент и на собственном опыте получают ответы. Мы не будем предсказывать окончание фильма, но очень советуем его посмотреть, чтобы определиться для себя с границами экспериментов, которые вы будете или не будете проводить.

Другой пример увлекательного эксперимента дает нам герой фильма «Всегда говори “да”» в исполнении Джима Керри. Из названия понятно, на что решился главный герой картины. Что из этого получилось и какие выводы он для себя сделал, вы узнаете, если посмотрите фильм. Он того стоит!

Эксперименты почти всегда ставят перед их организаторами и участниками множество вопросов, в том числе этического характера. Именно поэтому сегодня все научные эксперименты с участием людей и животных проводятся только с предварительного разрешения этических комиссий. В ваших личных экспериментах роль такой комиссии придется исполнять самостоятельно, а иногда привлекать и тех, чьи интересы они могут затронуть.